不想預產期推遲，孕30周後最好多做三件事，不然可能會後悔

文丨余小紀，歡迎個人轉載

小月准媽媽到預產期的時候身體沒有絲毫要生的信號，著急死了。到了預產期後小月幾乎是不出門的，每天都沉寂在要生擔憂中，為何到了預產期還沒有生呢？相信很多孕媽媽都有這樣的擔憂，也不想預產期推遲了

到了孕30周後不想預產期推遲就應該多做三件事了，不然可能會後悔，早知道越好。

1、多走路

來到孕三十周後胎兒的頭部基本上是銜接在恥骨上面的，此時孕媽們走路會有明顯的壓迫感，這種行為會對胎兒的頭部產生擠壓，有效的鬆緩恥骨鬆緩。孕媽們應該要多走路，最好是每次飯後都能夠外出散步，這樣便於食物的消化還有利於胎兒的吸收，更重要的是恥骨松的會更好

2、多做深蹲

做深蹲是一種自然催產的方式，同時很多孕媽在待產的時候會做的一種動作，當然在孕晚期也是可以做的，有利於刺激骨盆鬆緩，在深蹲之後骨盆會壓迫到胎兒的大腦，便於刺激胎兒的大腦發育，同時還能夠讓骨盆更佳的鬆緩。

孕晚期做深蹲孕媽們可以藉助牆壁，或者是可以攙扶的東西來做深蹲，最好能讓老公協助，每天至少做三組，一組是12個

3、多坐瑜伽球

坐瑜伽球是屬於懶惰新的催產方式，坐瑜伽球同時會減輕孕婦的負擔，同時胎兒的頭部也會銜接在恥骨上，利用瑜伽球的方式搖晃刺激恥骨鬆緩。坐瑜伽球的效果並不大，但是可以長時間這樣做

預產期早晚由孕媽們的骨盆決定的，在孕晚期孕媽們需要多做這三件事，便於刺激骨盆更快的到來，尤其是頭胎的准媽媽在沒有過生產經歷的時候，骨盆是比較結實的，預產期很容易推遲，多做這些事有利於預產期更快的到來。

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