懷孕第一個月，這4件事最好每天做，有利於胎心胎芽發育

文丨余小紀，歡迎個人轉載

胎心胎芽向來是孕媽們所重視的對象，早孕期間胎兒形體過程所需胎心胎芽，每個孕媽都需要邁過胎心胎芽這道坎，在這個階段有很多孕媽因為沒有胎心胎芽而停止妊娠的，對此孕媽們需要對留心眼了。

胎心胎芽的出現時間是受到孕囊影響的，所以懷孕第一個月每天都應該要做好4件事，有利於胎心胎芽的出現。

1、提高日常飲食

懷孕第一個月飲食質量是關鍵，尤其是存在孕吐的孕媽媽需要提高日常飲食，最好使用孕婦奶粉的方式提高日常飲食，這樣便於胚胎更好吸收。雖說胚胎著床後是一個獨立體，但對於飲食質量還是有要求的。

2、堅持晨跑

早晨是一個空氣較為清晰的一個時間段，在這個時間段晨跑有利於緩解情緒，運動晨跑的目的主要還是在於提高身體體質，身體體質好壞將會決定胚胎的發育快慢。因為母體內的營養需要被消化後才能被胎兒吸收，這是跟體質好壞有一定關係的。所以說堅持晨跑也是應該做的

3、喝水

懷孕期間孕媽對水的需求是非常高的，多喝水有利於緩解體內的熱氣成份，熱氣過高也會嚴重的影響到胚胎的發育情況，孕媽多喝水可以有效的排熱，給予胎兒一個良好的成長空間，所以說喝水也是每天要做的一件事，孕期最好每天十杯水。

4、早睡早起

孕期作息是補充精神氣的一個關鍵，精神氣好壞同時關係到母體的功能運轉，也關係到孕媽們免疫力。受精卵著床後受到了母體的保護，如果孕媽們經常熬夜免疫力也會下降，胎兒也會失去保護傘，發育速度也將受到影響。

胚胎是一個獨立體，發育快慢不僅跟母體貯存營養有關，跟母體的身心狀況關係會更大，所以說，懷孕第一個月要做好這些事，便於刺激胎心胎芽更快的出現。

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