春分節氣灸：神經衰弱，失眠問題，一灸掃除！

健康 03-19

春分是二十四節氣之一，為春季九十天的中分點，今年春分日期為3月21日，是太陽到達黃經0°（春分點）的日子，古時又稱為「日中」、「日夜分」、「仲春之月」。

《月令七十二候集解》：「二月中，分者半也，此當九十日之半，故謂之分。秋同義。」《春秋繁露·陰陽出入上下篇》說：「春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」所以，春分的意義，一是指一天時間白天黑夜平分，各為12小時;二是古時以立春至立夏為春季，春分正當春季三個月之中，平分了春季。

春分節氣特點

1、風沙

春分時節，根據近幾年對沙塵天氣的統計，春分時正處在風沙時期，這時出現大風卷揚沙、高空飄浮塵的現象，以及沙塵暴對大氣造成一定的污染。

2、低溫陰雨

在春分時期，當有冷空氣連續入侵我國南方，會出現溫度持續偏低的春寒天氣，此時，再有相伴的連陰雨，對農作物會有很大的影響。

3、倒春寒

初春時節，當氣溫回升比較快，之後又出現一段時間氣溫持續偏低，這種天氣現象人們稱作倒春寒。

4、春旱

在北方，尤其是西北、華北有「十年九春旱」和「春雨貴如油」之說，在冬季雨雪少的時候，冬小麥處于越冬階段，對缺水的情況不甚敏感。進入3月后土壤解凍，小麥返青;春季作物由南向北播種，如果此時降水繼續偏少，旱象就會明顯地反映出來，幼苗的處境可想而知。

艾灸防神經衰弱，陰陽平衡好睡眠

春分陽氣均勻生髮到平分的階段，這時晝夜平分，冷暖平分，人體陰陽之氣也平衡輸布，可人體長期受冬天夜長晝短，晚睡熬夜，寒氣入侵和陽氣不足等影響，人體陽氣就會生髮不起來導致睏乏；晚上陽氣收斂不住，入睡難；太陽下山的時候，如果還在挑燈夜戰，強迫身體的太陽加班，就會導致陽氣生髮過及，陰血不入心，多夢易醒，長此以往導致神經衰弱。

艾灸穴位

氣海穴：

艾灸氣海穴可有效治療失眠、神經衰弱等併發症。

足三里穴：

足三里是治療神經衰弱的穴道，艾灸此穴能使自身血液順暢，情緒穩定，消除疲勞，治療神經衰弱的效果非常顯著。

三陰交：

這是一個保健、強壯身體的要穴，艾灸這裡有調肝、健脾、強腎的作用，所以三陰交擅於治療肝、脾、腎虛導致的各種虛弱病症，心腎虧弱所導致的神經衰弱，自然也可以通過艾灸三陰交來進行治療。

春分節氣日常養生

1、春分減衣不宜過早過多

春分時節，冰雪消融，草木復甦，春意融融的大好時節，但春分時節，乍暖還寒，日夜溫差仍較大，且不時有寒流侵襲，因此，減衣不宜過早過多，以防著涼感冒。此時春分節氣正是風沙和揚沙天氣，外出也要做好防風防沙準備，及時關閉門窗，要戴口罩、紗巾等防塵用品，以免沙塵對眼睛和呼吸道造成損傷。

2、春分飲食宜省酸增甘以養脾氣

專家建議，在這個季節，可以多吃一些紅棗等養脾的甜食，還有蜂蜜、韭菜、菠菜等，少食酸和辛辣食品。此外，每周應至少補充3次堅果類食品，如核桃、花生、杏仁、桃仁等，有助於提神去燥，除瘙癢等。而在每日的午餐，也適宜補充燉湯食品，如胡蘿蔔排骨湯、白果烏雞湯等，既可補充人體在季節過渡中需要的水分，又可增加蛋白質的攝入，有助於增強人體抵抗力。

3、春分起居方面多留意

(1)保證室內空氣清新潔凈，減少呼吸系統疾病。

(2)經常消毒，殺死病毒

保持室內外衛生，角落和陰暗死角的污垢都要清掃乾淨，並經常消毒，殺死病毒，減少傳染病的擴散。

(3)運動不宜太過激烈

從冬季的寒冷中舒緩過來不久，外出運動鍛煉需要循序漸進，不可太過激烈，以免身體不適應。

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