30歲後不論男女，飯後出現4個癥狀，你已處於腦梗邊緣，趕緊檢查

腦梗是一種多發生在中老年人之間的疾病，但，隨著調查這種病正在逐漸的呈現出年強化趨勢，這與現在年輕人的飲食習慣有著密不可分的關係。

腦梗是指，腦部的供血或者供氧不足導致局部性的細胞壞死或軟化。

腦梗因其有著："高複發率""高致殘率""高致死率"的特點，而被譽為中老年健康殺手。

飯後出現這4個癥狀，你已被腦梗"鎖定"

癥狀一：飯後頭暈

吃飯是補充我們體內能量的，吃過飯之後人的精神狀態應該是飽滿的，但是如果出現飯後頭暈的現象就要注意了，這很有可能是腦梗的現象。

因為吃過飯後，體內的食物會產生大量的能量。血液的循環會加快，此時大腦的需氧量和需血量也會隨之增加。

如果此時出現頭暈等現象，很有可能是腦部的血栓影響到了，大腦內的血液循環，從而誘發頭暈等現象的發生。

癥狀二：午飯後哈欠連天，昏沉入睡

飯後犯困是很常見的現象。但是，如果是飯後不睡覺的一下午都會昏沉，以及情緒暴躁的情況就是不正常的。

這是因為，動脈的硬化逐漸的加重，管腔愈發的狹窄，腦部缺血缺氧就會加重，特別是呼吸中樞缺氧時，就會引起哈欠連篇的現象。

研究表明，80%的腦梗患者，在病發前一周會出現哈欠連天和昏沉入睡的情況發生。

癥狀三：視野突發性模糊

隨著年齡的增長，視野退化是在所難免的，但是如果突發性的視野模糊就要注意了。

這種情況多發生在中老人之間，這種癥狀通常會發生幾分鐘，數分鐘後就會恢復正常，如果有出現視野突發性模糊情況的朋友應該格外留意是否是腦梗的來臨。

癥狀四：出現心口不一

天生的口吃，沒有什麼關係。但是如果正在和別人交流時發生突發性的口吃或者心口不一時就要特別，留意了留意是否是腦梗。

心口不一是腦梗主要的特徵之一。這是因為腦部的血栓影響到了，大腦內正常的血液循環，導致心口不一情況的發生。嚴重者甚至會出現缺血性的痴獃等情況的發生。

預防腦梗做好："三不吃"

1、不吃油炸食物

炸雞、炸串等已經成為了當下年輕人主要喜愛的食物之一。這些食物過量的攝入是引起心腦血管疾病逐漸呈現年輕化的原因之一。

食物在經過高溫油炸之後，食物中脂肪酸會變成反式脂肪酸，而反式脂肪酸是誘發各種心腦血管疾病的"禍根"之一。

過多的脂肪攝入，會引起血脂的粘稠，減緩血液的循環，到血液中的"雜質增加"形成血栓。

2、不吃高鹽食物

鹽，是我們生活中必不可少的調料，但是這種調料過多攝入會對我們的身體健康造成影響。

研究表明，9.5%的心腦血管疾病的並發都與鹽的攝入有關。

建議：成人每日鹽的攝入量，不大於6克。

3、不吃動物內臟

動物的內臟中含有大量的膽固醇，當人體攝入過多的膽固醇時，很容易在血管壁上沉積斑塊，形成血栓堵塞血管。

養護血管做好"三多"

1、多運動

多運動能夠使我們從內到外散發出年輕的氣息，同時運動能夠促進血液循環，增加血液中的含氧量。

建議：每周應該有不少於3次以上的45分鐘左右的運動，有氧運動最好，比如，慢跑、打太極、慢騎等。

2、多喝水

水是我們體內重要的組成物質，多喝水能夠促進我們血液的循環，同時能夠稀釋血液，加快新陳代謝。

早晨的一杯水對我們至關重要。研究表明，早期後8-9點是血液最為粘稠的階段，建議：早期後喝一杯溫開水。

3、多補

補充對血管有益物質

補充槲皮素可以有效預防心腦血管疾病。

因為它是人體非常缺乏的一種微量元素，研究發現，當人們長期缺乏這種微量元素，就會大大增加患上心血管疾病的幾率。

目前所知的果子中山月苺含量最高，高達到60%以上。

槲皮素在身體中的作用繁多，當它進入身體後，可增強毛細血管抵抗力、減少毛細血管脆性、擴張冠狀動脈，增加冠脈血流量，從而達到穩定血壓、降低血液黏稠度等作用。

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