厲害！武俠小說中的蓋世絕學，竟然暗藏辣么多中醫玄機！！！

最近一期《王牌對王牌》，《天龍八部》原班人馬再聚首，圓了許多人心中的武俠夢，這一期可謂是賺足了眼淚。

其中一個環節是猜現在少林、武當、青城、峨眉各大門派代表中哪一個不是真的，楊迪詢問青城派，「任督二脈到底存不存在」；華晨宇詢問少林派，「易筋經是不是真的存在」，小編聽到，恨不能馬上去科普！

當然存在啦！離武俠最近的就是中醫！！！

學中醫常常驚喜連連：任督二脈真的存在、真的能打通；易筋經確實有，而且是養生保健的功法；紫萱、徐長卿、景天、重樓是中藥！！！

言歸正傳——

任督二脈是人體經絡系統中奇經八脈里的兩條，對全身氣血經脈起著統帥調節的作用。

任脈循行於人體的前正中線，有24個穴位，如膻中穴、中脘穴、關元穴等，常用於婦科疾病的治療，如月經不調、痛經、更年期綜合征等。對正氣不足、氣血虛弱也有很好的補益作用。如氣海穴、關元穴、神闕穴、中脘穴等都是補益穴，經常按摩能起到補益氣血、健脾和胃、延年益壽的作用。

督脈循行於人體的後正中線，共有29穴，如長強穴、命門穴等。虛寒怕冷、手足不溫的人，經常灸督脈（督灸），可以鼓舞一身陽氣，恢復其溫煦功能。督脈上的命門穴，有培元補腎、固精壯陽、通利腰脊之功，可用於腰痛、遺尿、泄瀉、遺精、陽痿、早泄、月經不調等。

督脈還有醒神開竅的作用，如督脈上的百會穴、水溝穴等都是緩解癲狂、中風昏迷、小兒驚風等急症的常用穴。

易筋經 是我國流傳非常廣泛，歷史非 常悠久的一種功法，在我國民族傳統體育領域佔有非常重要的地位。關於易筋經的傳說非常多，易筋經的流派也不少，如黃氏易筋經、熊氏易筋經、少林易筋經等，而僅僅少林寺的易筋經就有很多種，功法之間也不太一樣。易筋經為什麼會流傳這麼廣，到底是誰創造的？

易筋經源自少林寺？

易筋經何時為何人所創，歷來眾說紛紜，流傳最為廣泛的是少林禪宗初祖達摩創造的易筋經。第二個傳說是岳飛抗金時期，一個和尚獻給牛皋易筋經的傳本。但這兩個傳說均沒有確鑿的證據。第三種是浙江天台紫凝道人託名達摩說，目前對此說法認可度高，但也沒有翔實的證明。

長沙馬王堆出土的導引術里有很多很像易筋經的動作，如掉尾勢，說明當時易筋經的源流已經形成並逐步得到發展。漢時已有易筋經的萌芽。

目前，我們查到的關於易筋經最早的版本是在清代。根據我們研究發現，易筋經並不是一個舶來品，因為很多結論都指向了浙江天台一位名叫紫凝的道人。為此，我專門去考察過那個地方，的確有個紫凝村，而且紫凝道人在道家中也很有名氣，當時流行借名傳播自己的思想或者文章，因為達摩當時很有名氣，所以他假借達摩之名傳播易筋經。

還有一點可以佐證，《易筋經》的功法中有硬氣功。平時練功受傷在所難免，所以除功法外，《易筋經》中有一些藥材的用法，其中用來活血化瘀的藥物全都是中藥。

那為什麼少林寺與易筋經的淵源很深呢？一說易筋經，大家就會想到少林易筋經，實際上少林寺承載易筋經是有原因的。我們考證了達摩到少林寺的那個年代，那時少林寺是非常荒蕪的，也經常有匪患，所以少林寺僧人需要練武自衛；而且禪宗打坐，久坐易氣滯血瘀，易筋經傳到少林寺後，為僧人所必習，用來健身。雖然易筋經不是達摩所創，但是少林寺為易筋經的發展與傳播做出了很大的貢獻。

何為"易" "筋" "經"？

易 有多種解釋，一是容易的意思；另一個是和悅的意思，我國氣功認為這種和悅可以調和陰陽，和悅身體內在之氣，調節氣血平衡；還有一種意思就是變換、變化、轉換的意思。

所以易筋經的易字取變化和悅講，意思是不斷地調和陰陽氣血。

筋是指皮肉筋骨，包括皮膚、肌肉、筋膜、肌腱、關節囊、韌帶等組織。

《易筋經》中對筋進行了解釋，蓋筋者人身之經絡也，骨節之外，肌肉之內，四肢百骸，無處非筋，無經非絡，聯絡周身，通行血脈，而為精神之外輔，如肩之能負，手之能攝，足之能履，通身之活潑靈動者皆筋之挺然者也。

為什麼要「易筋」? 主要目的 就是用「易筋」的方法，通過鍛煉使筋攣者易之以舒，筋弱者易之以強，筋馳者易之以和，筋縮者易之以長，筋靡者易之以壯，通過「 易筋」來調節、改善人體肌肉、神經系統的靈活性、協調性和伸展性，以通行血脈，調達臟腑，達到外練筋骨，內壯臟腑，調節人體生理平衡，促進身體健康。

經是指經典方法。

總而言之，易筋經就是調和人體陰陽，通過經絡鍛煉達到健康的經典方法。

易筋經具體操作方法，可以點擊——古本易筋經十二勢，不再神秘！

來源 |《中醫健康養生》

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