空腹盡量不要吃這幾種東西，等於「慢行自殺」，現在知道還不晚

大家空腹的時候千萬不要吃這3種東西，這3種東西它會對我們的身體健康產生不利的影響，有這種習慣的人儘早改正，空腹吃這3種東西就等於是慢性自殺，現在知道的話還不算晚，一起來看看是哪幾種東西吧。空腹盡量不要吃這幾種東西，等於"慢行自殺"，現在知道還不晚

西紅柿：含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生化學反應，使胃內壓力增強，造成胃擴張和胃痛，或形成胃結石！人體在空腹時應該進食一些容易消化、營養豐富的流質食物，而西紅柿屬單—營養，只含有維生素、纖維素和水分等，空腹食用不僅不能滿足機體生理需求，更妨礙胃的吸收。

牛奶：牛奶中含有大量的優質蛋白質，空腹飲用，蛋白質將「被迫」轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。最好的飲用方式是與含麵粉的食品同食，或餐後兩小時再喝，睡前喝也是可以的，既有滋補保健、促進消化作用，又起到排氣通便作用。

荔枝：因為空腹吃荔枝的話會使我們身體血糖調節機能遭到破壞，無法形成葡萄糖，而且還會使我們的血壓驟降，如果吃的多的話，就會造成特別嚴重的後果，所以吃荔枝的時候一般都是在飯後。

早起空腹喝什麼好

玉米：玉米其實是一種抗氧化營養物，同時也是一種高纖維的粗糧，而且其脂肪含量，是相當少的，所以想減肥的女性們，早上不防來根玉米吧。

糙米：糙米的營養價值可比日常吃的精米高多了，由其是可緩解現代人高發的糖尿病問題，對促進排便也有很大的幫助。

檸檬水：皮膚不好，喝點檸檬水，每天早上空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的溫水，能起到美白養顏的功效。空腹盡量不要吃這幾種東西，等於"慢行自殺"，現在知道還不晚

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