高血壓的「罪魁禍首」可能是這3物，還有人以為是鹽，早點糾正吧

在近幾年來，高血壓已經成為嚴重威脅大多數中老年人的一個重大慢性疾病，當我們體內的血壓值不斷上升時，會導致血管以及心臟出現一些不良現象，無論是對患者的心理還是生理都帶來很大的影響和打擊，多數人認為高血壓的出現與我們平時攝入的食物含鹽量過高有關，那麼這種說法是否正確呢？

其實食鹽只是氯化鈉的載體，氯化鈉才是導致我們體內血壓飆升的一個罪魁禍首。當我們每天攝入食物中含有的氯化鈉含量超過5克的話，那麼血壓會升高。所以在平時除了不要在炒菜的時候放太多食鹽以外，以下這3種含有氯化鈉過高的食物盡量少吃的好。

高血壓的「罪魁禍首」可能是這3物，還有人以為是鹽，早點糾正吧！

第1種：高脂肪食物

在平時我們常見的含有脂肪量過高的食物，主要有雞油豬油和牛油，它們裡面含有的飽和脂肪酸非常高，一旦進入體內不僅直接轉化為脂肪，而且在我們身體各個部位儲存，更會使血壓急速升高。

第2種：腌制食物

我們常見的腌制食物主要有鹹菜，豆瓣醬以及豆腐乳等，雖然比較美味，而且還能提高人的食慾，但是這些食物在腌制的過程中會放入過多的食鹽，含有的鈉元素也非常高，經常食用對血壓是非常不利的。

第3種：各種甜品

隨著烘培技術的改善，在平時我們接觸到各種各樣的烘培蛋糕以及各種甜點這些甜品在製作的過程中會加入食鹽。其次很多甜品裡邊放入果醬，果醬裡面所含有的鈉離子含量是超標的，對於高血壓患者來說還是盡量少吃的好。

面對高血壓患者，在平時一定要時刻測量自己的血壓，其次多吃一些含有維生素以及纖維素的食物，最後一頓飯不要吃過多，而且在吃完飯後不要立刻運動。若是對於降血壓您還有其他的建議，歡迎在下方評論區留言，希望可以幫助到更多的人，最後感謝您的閱讀和分享。

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