中風最容易發生在這「3張桌子」上，第1張很多人都忽視了！

世界衛生組織給出過這樣一組數據：全世界範圍內，每6秒鐘就有1個人發生中風，每6秒鐘就有1個人死於中風，每6秒鐘就有1人因中風而致殘。

這是一組非常可怕的數字，也就是平時打個哈欠伸個懶腰的功夫就有人患中風，或因中風致殘、死亡。

在臨床上，有四分之三的腦中風患者會有不同程度的功能障礙，嚴重影響生活質量。

那麼腦血管供血的減少是突然間發生的嗎？其實不然，很多腦中風其實是有先期預兆的。

因為腦血流量的減少不是驟然下降的，大部分人會先下降一部分，處於非正常卻又不能診斷腦血管病的這樣一種臨界狀態。臨界狀態由於血流量減少的程度不一，所以癥狀表現也是各式各樣。

但臨界狀態的腦血流量已經開始減少，腦細胞功能也開始變差，但腦細胞還沒有發生壞死。

如果我們敏銳的察覺到這個臨界階段，在這一時期積極干預，腦功能是完全可以恢復的，我們常說的「腦中風可預防」也就是指的在這一階段干預。

說到預防，我們先來講講生活當中容易讓我們腦血管「失控」的很多環節。總結起來可以稱作「三張桌子」。

第一，牌桌

現在很多社區都有棋牌室，退休以後的老年人可以去打打綠色小麻將、紙牌之類的，我也經常說適度的打牌能幫助保持大腦活力，有益身心健康。

但是生活中很多人打牌上癮，不但長時間坐在牌桌前，還特容易較真，把輸贏看得很重要，情緒隨著輸贏起起落落。

第二，飯桌

有些人經常有飯局，不光大魚大肉的吃著，還得有酒助興，大家湊到一起很高興，難免飲酒過量，情緒激動，這時就有中風的風險。

第三，辦公桌

現在的生活和工作壓力大，很多人加班已是習以為常，大家在辦公桌前的時間越來越多，繁重的工作讓人經常一坐一天，很多時候還會有繁重的任務讓人情緒壓抑、心情緊張。臨床上在辦公室突發中風被送往醫院的患者也很常見。

這三種情況總結起來都有一個共同點：久坐不運動，情緒的變化。這兩個因素就是發生中風的主要誘發因素。

所以，要想預防心血管疾病和中風，我們就要「動起來」、「靜下來」。

建議久坐的人，每一小時就要起來活動一次，每次活動至少5分鐘，哪怕只是走一走或者伸展一下身體。平時學著放鬆心情，盡量為即將發生的情況作心理預期，讓自己個更加從容。

如果本身就有心臟疾患或者腦血管疾病的患者，要調適自己的生活習慣，不要長期坐卧，不宜情緒激動。

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