肝一「堵」，身體就難受！六種食物要多吃，幫助肝臟排毒

《黃帝內經》：「肝者，將軍之官，謀慮出焉」，表明肝在人體內部主要起到調暢氣機和調整精神情志的作用。所以，肝對情志影響最大，抗癌當重「養肝」。

肝性喜條達、惡抑鬱。因此肝最怕「堵」！肝堵，則肝氣不舒，會直接引起情志不暢。

肝臟好好地，怎麼就突然會被堵著?都是什麼原因導致的呢

中醫講「怒傷肝」，會引起肝鬱。也就是說日常生氣、發怒、甚至是抑鬱都會損害肝臟的健康。在生氣時，身體會分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質，作用於中樞神經系統，使血糖上升，脂肪酸分解提高，血液和肝細胞內的毒素相應增多。

憤怒的情緒使身體的氣上逆，從而受損肝的能力。

肝如果「堵塞」，人體就會呈現相應癥狀！

表現為：男人煙癮、酒癮愈加重，感覺沉默寡言或者脾氣煩躁；女性會呈現月經不調，失眠，便秘，臉上長肝斑，愛發火，還有脫髮等等！

因此西醫調查顯示出來，80%的病症與不好心理因素有關，這個不好心理因素，就是肝氣鬱結。甲狀腺結節，乳腺結節，吸收系統腫瘤，女性的大多數腫瘤，多與肝氣鬱結相關。

肝堵百病生，所以，想要疏通肝臟，除了日常保持心態平和，還要多吃這6種食品。

肝臟堵了怎麼辦？別著急，日常可多食用下麵食物，幫助肝臟排毒，非常有效

1檸檬

柑橘類水果，如檸檬、橙子、柚子等，富含維生素C，有利於肝臟解毒。尤其是檸檬，可護理肝細胞免受自由基的危害，有效地促使蛋白質的合成，加快肝細胞的修復與再生能力。但檸檬酸性較大，胃酸多的群體應少食。

2苦瓜

很多人不愛吃苦瓜，認為又哭又不好吃，其實，它的苦味是對肝臟非常好的。

苦瓜性味苦寒，擁有涼爽解熱、滋養強壯等功效。雖然苦瓜的味苦，可是其富含下降血糖、調整酶活性等作用的生物活性成分。苦瓜對肝臟有著重要的護理作用，它不單護肝，還能下降肝癌的出現率。

3紅甜菜

甜菜含有豐富的抗氧化劑以及維生素B、果膠、鐵質和甜菜礆等營養。甜菜中的果膠是一種以清理特性而聞名的可溶性纖維，它能幫助我們消除儲存在肝臟內的毒素，由於這項特點，甜菜被認為是清理肝臟最佳的蔬菜之一。

4紅棗

俗語講述，「一日吃三棗，一輩子不顯老」。紅棗最突出的特點是維生素含量高。中醫認為，棗能補中益氣、養血生津。紅棗泡茶是最養肝排毒的，加上其營養物質更易消化，更適用食療。

所以，肝能力差的人每日喝點大棗水，持續1周能增加身體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。

5枸杞子

枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應當提升肝臟抵抗毒素的功能。這種食品首推枸杞，它擁有很不錯的護理肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每日吃一小把。

6蒲公英

蒲公英味苦甘，性寒，無毒，歸肝、胃經，具清熱解毒、消腫散結、保肝利膽的功效，善於清肝、胃熱，就可以清肝又可疏肝。

凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可用蒲公英。

平時也可以把蒲公英，葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，白茅根等植物製成蒲公英玫瑰茄茶飲用，堅持每天2~3杯茶，有助於促進肝臟排毒，養護肝臟功能。

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