其實如果真正有健身的決心的話，在哪健身並不重要，在健身房多的是那種坐著玩手機的人。而徒手健身最後練出好身材、大實力的玩家也非常多。

那麼對於普通玩家來說，在家裡健身和去健身房健身有什麼區別呢？在這裡幫助大家分析一下，以便於你進行選擇。

在家裡健身更難堅持，去健身房倒比較容易

很多玩家覺得在家裡健身非常方便，不用帶水和歡換洗衣服，想練就練，應該更加容易堅持下去。

但恰恰相反，在家裡健身更需要毅力，因為你可能在鍛煉中途看了一眼電腦，然後就在電腦跟前做了一個多小時，健身就到此為止了。

家裡正是由於各種東西都比較方便，反而讓人容易懈怠，如果可以的話，你可以去戶外健身、公園健身，而不是在家裡健身。

而健身房有一定的氣氛，所以玩家在裡面健身的話會更加容易堅持下去，而且健身房裡面有共同話題的人很多，我們可以相互鼓勵進而堅持健身。

在健身房選擇更多，在家裡健身選擇較少

相比於在家裡健身的話，健身房器材比較全面，我們可以根據自己的健身目的選擇適合自己的健身器材。

例如減肥玩家可以去有氧區進行跑步和橢圓機訓練，增肌玩家可以去啞鈴區和器械區進行訓練。尤其對於又想增肌又想減肥的人來說，健身房充足的設備讓我們更容易達到自己的目標。

相比較而言，家裡健身的話，選擇的範圍就不是那麼的廣了，尤其對於健身新手而言，有些項目太難了，所以選擇的餘地就更窄了。

比如練背的話，如果家裡只有門框單杠和啞鈴的話，基本上新手練背會很難受，因為腰部支撐不住，而在健身房則可以採用坐姿划船和站姿划船器械，新手上手會比較容易。

健身房打攪太多，家裡健身比較安靜

在健身房裡面，人比較多，所以鍛煉的時候可能會受到一定的打擾，比如有些新手而言，在鍛煉的時候，就會被人經常問「還有幾組」這樣的話題，那這樣的話從心理感受上可能會有些不舒服。

還有些商業健身房，在玩家鍛煉的時候，會有健身教練跑過來搭話以及銷售，那這樣也會影響我們的健身心情。

更有些時候，會碰到大喊大叫以及沒有禮貌搶器械的人，這種事情你在家裡健身不會碰到，但是在健身房會很常見。

不過當我們熟悉了健身房環境和人以後，這些情況就不會對我們造成影響了。

作者：旺旺的封神日記

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