抗衰老護膚品怎麼挑？

皮膚衰老是由內因（基因、激素）和外因（紫外線、污染、飲食、作息等）共同引起的。

護膚品能改善的，主要是外因中由紫外線引起的光老化，由污染引起的自由基過剩，以及糖分攝入過量導致的糖化，也就是能減慢衰老的速度，讓粗糙皮膚變得光滑，提亮膚色，減少皮膚上的小細紋。

但像法令紋這種比較深的皺紋，護膚品最多可以靠剝脫角質層淡化一點點，不可能完全消除。所以不要過度期待抗衰老產品的效果。

以下幾種是主流的抗衰老成分，它們部分有副作用，大家要根據皮膚的耐受程度謹慎挑選。

01 維 A 醇

維 A 醇，也叫視黃醇，是目前護膚品中最有效的抗老成分。即使濃度只有 0.08%，也可以發揮作用；濃度超過 1%，就是非常刺激的產品了。

和它同族的還有維 A 醛、維 A 酯，後者相對維 A 醇刺激弱一些，但效果也不夠強，因此應用沒那麼廣泛。

維 A 醇會在皮膚中轉化為維 A 酸，一方面，加速表皮更新，讓皮膚更加光滑、紅潤；另一方面，促使膠原蛋白生成，並阻止紫外線對現有膠原蛋白的分解，讓皮膚飽滿有彈性。

也就是說，真正能起到抗衰老作用的，其實是維 A 酸。之所以不把它直接添加到護膚品中，是因為它促進新陳代謝的效果太強，會引起紅疹、發紅、脫皮、疼痛等副作用，因此只能作為處方葯使用。

維 A 醇相對它的刺激性要減弱不少，但也不是人人可以接受的。如果感覺不適，可以兩天使用一次，一周之後癥狀沒有緩解的話，即皮膚沒有建立耐受，那就不要勉強使用了。

要注意的是，口服維 A 酸有致畸作用，塗抹維 A 醇雖然轉化並經皮吸收的維 A 酸量少，但出於安全考慮，孕婦最好還是避免使用這種成分。

02 維生素 C、維生素 E

自由基本身是參與人體代謝的物質，但它一旦過剩就會氧化，損害細胞、膠原蛋白並引起炎症。因此要想延緩衰老，一定要做好抗氧化。

維生素 C （抗壞血酸）和維生素 E（生育酚）因為可以中和自由基，所以是應用最廣泛的抗氧化劑，「維生素 C 維生素 E 阿魏酸」更是經典的抗氧化組合，能將效果最大化。

不過維生素 C 不穩定，難以保存，所以護膚品要麼在包裝上下功夫（比如做成安瓶、膠囊，或裝在深色瓶或真空包裝內），要麼通過添加穩定的維生素 C 衍生物來代替。衍生物的名字中一般仍包含抗壞血酸，比如抗壞血酸棕櫚酸酯、抗壞血酸葡糖苷、3-o- 乙基抗壞血酸等。

不過抗氧化不等於抗衰老，它只是抗老的環節之一，且沒有減少皺紋的效果。

03 果酸、水楊酸

衰老的皮膚新陳代謝減慢，而甘醇酸、乳酸、檸檬酸、杏仁酸等果酸（AHA）能夠加速老廢角質剝脫，並間接誘導膠原蛋白合成，使皮膚緊緻飽滿。老細胞代謝掉，新細胞生長出來，皮膚狀態就煥然一新了。

多羥基酸（PHA）和果酸效果類似，但更加溫和，還有抗氧化的效果，於是成為了抗衰老產品的新寵，代表成分有葡萄糖酸內酯、乳糖酸。

水楊酸也是一種能加速代謝的成分，同時還可以殺菌，因此也被作為抗衰老成分使用。

相比視黃醇，果酸、水楊酸稍溫和些，但還是比較刺激的成分，干皮、敏感皮使用時要注意。

水楊酸也被懷疑有潛在的致畸風險，雖然 2% 濃度以下經皮吸收的不多，不過比較在意的孕婦還是不要在孕期、哺乳期使用。

04 其他成分

近年來還有其他成分被發掘出抗衰老效果，經常在護膚品中搭配上述三種成分使用。

首先是胜肽，也被稱為多肽，大家比較眼熟的有三胜肽、六胜肽等。在成分表中，寫作「棕櫚醯 X 肽 - X」的一般就是胜肽。各種胜肽的作用稍有不同，但主要是促進膠原蛋白再生、抑制膠原蛋白分解和鬆弛肌肉。

玻色因是歐萊雅集團的專利成分，也能促進膠原蛋白、糖胺聚糖再生。

多酚主要是輔助抗氧化，一般從植物中提取，常見的有茶、番茄、葡萄籽、石榴籽提取物。

輔酶 Q10（泛醌）也是抗氧化劑，還有增強細胞活力的作用。它的同門艾地苯（羥癸基泛醌）比輔酶 Q10 分子量更小，更易被吸收，所以效果更顯著。但因為滲透性高，刺激性也強，使用前最好在耳後測試。

以上這些成分，總結一下就是：

如果你是城牆皮，追求最好的效果，可以選擇主打維 A 醇的抗老產品。

想要立竿見影，可以選擇酸類成分，因為它們很快能剝脫角質，讓皺紋看著淡一點。

前兩種成分太刺激受不住，就試試維生素 C 等抗氧化產品。雖然不是完全無刺激，但相對溫和得多。

不只含有一種抗衰老成分的護膚品，因為能從多個方面起效，所以效果更顯著。

1.逐步建立耐受。

抗衰老護膚品大多都比較刺激，所以一定要從低濃度到高濃度選擇產品，初期可以間隔幾天用一次，逐步建立耐受。如果過敏反應一直強烈，沒有減輕跡象，那說明它真的不適合你，別勉強使用。

2.做好防晒。

防晒在抗老中的作用有二：

一是紫外線是導致皮膚老化的元兇，做好防晒，就能延緩皮膚老化的進程。

二是抗衰老護膚品大多都會加速新陳代謝，新長出的皮膚嬌嫩，如果不做好防晒，會對皮膚帶來更大損傷。因此保險起見，這類護膚品最好都在晚上使用（尤其視黃醇）。

3.做好保濕。

抗老期間皮膚很脆弱，保濕能夠舒緩，並盡量維持皮膚屏障健康。

4.做好動作、表情管理。

動作、表情也會導致皺紋產生，比如低頭、挑眉所導致的頸紋、抬頭紋等。如果在意這些皺紋，那也要注意改變自己的動作和表情習慣。

5.抗衰老可以從任何年齡段做起。

皮膚一旦老化就很難修復，很多產品也是起預防作用，所以二十幾歲就可以開始抗衰老了。

25 歲之前，主要是做好防晒、保濕，防止皮膚產生小干紋，並可以使用一些抗氧化產品；25 歲之後，皮膚新陳代謝逐漸減慢，就需要通過各種抗衰老產品來加速了。

6.不要選擇聲稱自己含有 EGF 的護膚品。

EGF 雖然能促進細胞活性，但也可能導致皮膚異常生長，增生成「腫塊」，甚至促進已存在的癌細胞繁殖，所以已被國家藥品監督管理局禁止作為化妝品原料使用。

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