抗衰老護膚品怎麼挑?
皮膚衰老是由內因(基因、激素)和外因(紫外線、污染、飲食、作息等)共同引起的。
護膚品能改善的,主要是外因中由紫外線引起的光老化,由污染引起的自由基過剩,以及糖分攝入過量導致的糖化,也就是能減慢衰老的速度,讓粗糙皮膚變得光滑,提亮膚色,減少皮膚上的小細紋。
但像法令紋這種比較深的皺紋,護膚品最多可以靠剝脫角質層淡化一點點,不可能完全消除。所以不要過度期待抗衰老產品的效果。
以下幾種是主流的抗衰老成分,它們部分有副作用,大家要根據皮膚的耐受程度謹慎挑選。
01 維 A 醇
維 A 醇,也叫視黃醇,是目前護膚品中最有效的抗老成分。即使濃度只有 0.08%,也可以發揮作用;濃度超過 1%,就是非常刺激的產品了。
和它同族的還有維 A 醛、維 A 酯,後者相對維 A 醇刺激弱一些,但效果也不夠強,因此應用沒那麼廣泛。
維 A 醇會在皮膚中轉化為維 A 酸,一方面,加速表皮更新,讓皮膚更加光滑、紅潤;另一方面,促使膠原蛋白生成,並阻止紫外線對現有膠原蛋白的分解,讓皮膚飽滿有彈性。
也就是說,真正能起到抗衰老作用的,其實是維 A 酸。之所以不把它直接添加到護膚品中,是因為它促進新陳代謝的效果太強,會引起紅疹、發紅、脫皮、疼痛等副作用,因此只能作為處方葯使用。
維 A 醇相對它的刺激性要減弱不少,但也不是人人可以接受的。如果感覺不適,可以兩天使用一次,一周之後癥狀沒有緩解的話,即皮膚沒有建立耐受,那就不要勉強使用了。
要注意的是,口服維 A 酸有致畸作用,塗抹維 A 醇雖然轉化並經皮吸收的維 A 酸量少,但出於安全考慮,孕婦最好還是避免使用這種成分。
02 維生素 C、維生素 E
自由基本身是參與人體代謝的物質,但它一旦過剩就會氧化,損害細胞、膠原蛋白並引起炎症。因此要想延緩衰老,一定要做好抗氧化。
維生素 C (抗壞血酸)和維生素 E(生育酚)因為可以中和自由基,所以是應用最廣泛的抗氧化劑,「維生素 C 維生素 E 阿魏酸」更是經典的抗氧化組合,能將效果最大化。
不過維生素 C 不穩定,難以保存,所以護膚品要麼在包裝上下功夫(比如做成安瓶、膠囊,或裝在深色瓶或真空包裝內),要麼通過添加穩定的維生素 C 衍生物來代替。衍生物的名字中一般仍包含抗壞血酸,比如抗壞血酸棕櫚酸酯、抗壞血酸葡糖苷、3-o- 乙基抗壞血酸等。
不過抗氧化不等於抗衰老,它只是抗老的環節之一,且沒有減少皺紋的效果。
03 果酸、水楊酸
衰老的皮膚新陳代謝減慢,而甘醇酸、乳酸、檸檬酸、杏仁酸等果酸(AHA)能夠加速老廢角質剝脫,並間接誘導膠原蛋白合成,使皮膚緊緻飽滿。老細胞代謝掉,新細胞生長出來,皮膚狀態就煥然一新了。
多羥基酸(PHA)和果酸效果類似,但更加溫和,還有抗氧化的效果,於是成為了抗衰老產品的新寵,代表成分有葡萄糖酸內酯、乳糖酸。
水楊酸也是一種能加速代謝的成分,同時還可以殺菌,因此也被作為抗衰老成分使用。
相比視黃醇,果酸、水楊酸稍溫和些,但還是比較刺激的成分,干皮、敏感皮使用時要注意。
水楊酸也被懷疑有潛在的致畸風險,雖然 2% 濃度以下經皮吸收的不多,不過比較在意的孕婦還是不要在孕期、哺乳期使用。
04 其他成分
近年來還有其他成分被發掘出抗衰老效果,經常在護膚品中搭配上述三種成分使用。
首先是胜肽,也被稱為多肽,大家比較眼熟的有三胜肽、六胜肽等。在成分表中,寫作「棕櫚醯 X 肽 - X」的一般就是胜肽。各種胜肽的作用稍有不同,但主要是促進膠原蛋白再生、抑制膠原蛋白分解和鬆弛肌肉。
玻色因是歐萊雅集團的專利成分,也能促進膠原蛋白、糖胺聚糖再生。
多酚主要是輔助抗氧化,一般從植物中提取,常見的有茶、番茄、葡萄籽、石榴籽提取物。
輔酶 Q10(泛醌)也是抗氧化劑,還有增強細胞活力的作用。它的同門艾地苯(羥癸基泛醌)比輔酶 Q10 分子量更小,更易被吸收,所以效果更顯著。但因為滲透性高,刺激性也強,使用前最好在耳後測試。
以上這些成分,總結一下就是:
如果你是城牆皮,追求最好的效果,可以選擇主打維 A 醇的抗老產品。
想要立竿見影,可以選擇酸類成分,因為它們很快能剝脫角質,讓皺紋看著淡一點。
前兩種成分太刺激受不住,就試試維生素 C 等抗氧化產品。雖然不是完全無刺激,但相對溫和得多。
不只含有一種抗衰老成分的護膚品,因為能從多個方面起效,所以效果更顯著。
1.逐步建立耐受。
抗衰老護膚品大多都比較刺激,所以一定要從低濃度到高濃度選擇產品,初期可以間隔幾天用一次,逐步建立耐受。如果過敏反應一直強烈,沒有減輕跡象,那說明它真的不適合你,別勉強使用。
2.做好防晒。
防晒在抗老中的作用有二:
一是紫外線是導致皮膚老化的元兇,做好防晒,就能延緩皮膚老化的進程。
二是抗衰老護膚品大多都會加速新陳代謝,新長出的皮膚嬌嫩,如果不做好防晒,會對皮膚帶來更大損傷。因此保險起見,這類護膚品最好都在晚上使用(尤其視黃醇)。
3.做好保濕。
抗老期間皮膚很脆弱,保濕能夠舒緩,並盡量維持皮膚屏障健康。
4.做好動作、表情管理。
動作、表情也會導致皺紋產生,比如低頭、挑眉所導致的頸紋、抬頭紋等。如果在意這些皺紋,那也要注意改變自己的動作和表情習慣。
5.抗衰老可以從任何年齡段做起。
皮膚一旦老化就很難修復,很多產品也是起預防作用,所以二十幾歲就可以開始抗衰老了。
25 歲之前,主要是做好防晒、保濕,防止皮膚產生小干紋,並可以使用一些抗氧化產品;25 歲之後,皮膚新陳代謝逐漸減慢,就需要通過各種抗衰老產品來加速了。
6.不要選擇聲稱自己含有 EGF 的護膚品。
EGF 雖然能促進細胞活性,但也可能導致皮膚異常生長,增生成「腫塊」,甚至促進已存在的癌細胞繁殖,所以已被國家藥品監督管理局禁止作為化妝品原料使用。
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