身高157cm顏值並不高，女孩依靠健身，逆襲成健身名模！

說起俄羅斯，第一印象就是「戰鬥名族」，能夠做出看我們看起來十分兇悍的事情來，如冰天雪地赤裸裸喝酒開party。其實除此之外俄羅斯的小姐姐也非常靚麗，不顧今天小編要介紹給大家的女孩，好像不太一樣。身高僅有157cm的Rami，體重重達126斤，顏值同樣不高，十分普通，知名度卻十分高，在網路上紅火異常，這是怎麼回事？我們一起來看看吧！

Rami是一位俄羅斯女孩，還長相併算不少多麼靚麗，但是卻依靠健身練就完美性感身材，逆襲成為一名健身名模。就她157cm的身高，真的讓人無法想像她還是一名模特，畢竟這應該是模特裡面最矮的那批人了。不過她能夠走紅全依靠她不斷堅持健身，儘管有126斤的體重個，卻是力量感十足，而非如「貓咪老師」一般肥嘟嘟。

Rami健身之後身材十分緊緻，線條優美，並且十分有料，肉都長在合適的地方，如此身材更顯玲瓏小瞧，女神氣質十足。Rami是在16歲之真正走上了健身之路，因為她母親是體育老師，能夠在生活中接觸到更多的健身專業訓練和知識。

從一開始的訓練開始她就愛上了健身，通過了不斷努力，有了如今的身材，也讓她有了逆襲的資本。很多人都說她126斤的體重，為什麼一點都不顯胖，她回應稱：體重與並不能夠決定體型，因為體脂更加重要。通過健身，我增加的更多的肌肉，而不是如許多虛胖的人一般全是肥肉，因此並不顯胖，反倒是十分緊實。

通過Rami的事例，相信也能夠給很多正在謀求減肥的朋友一點忠告：減肥更重要的是降低體脂，而並不是只關注體重。相信大家對於Rami的身材也十分感興趣，下面小編介紹一些比較實用的健身動作，希望也能夠幫到大家！

Hiit訓練法，下面5個動作，沒個動作練習40s，中間休息10秒，依次完成後重複一次，共做兩組。

動作一：側步弓蹲

動作要領：提胸收腹，向側面邁出60cm左右，然後身體垂直下蹲。

動作二：抱頭深蹲

動作要領：兩腳邁開略小於肩寬，挺胸收腹提臀，下蹲至大腿與地面平行。

動作三：站姿肘膝轉體

動作要領：保持腰背平直，轉體時注意控制節奏。

動作四：熱身放鬆跳

動作要領：身體直立，保持放鬆，跳動著地時保持膝蓋微微彎曲增加緩衝，注意跳動速度，不宜太慢。

動作五：直立體前屈

動作要領：雙手放置兩耳旁，身體直立，體前屈時，上半身挺直向下移動。

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