運動有益健康大家知道，但是能一直堅持下來的人並不多。其實關於運動這件小事，你只需要付出點汗水和堅持，會帶給你6大意想不到的收穫。

一．運動使你身心愉悅

有沒有發現那些喜歡健身的人對待生活、對待工作總是很陽光，很積極？運動的確是能使人快樂的一件事情。因為運動後人體的交感神經興奮，腎上腺激素分泌，可以舒緩心情，讓個人看起來更明朗。當你生氣、鬱悶、不開心、沮喪的時候，也可以通過運動來發泄。體驗到運動帶給人的暢快自在，再多的不快樂也會拋至九霄雲外。

二、運動使你的皮膚變好

大家都知道在運動之後身體會產生大量的汗水，這其實也是身體在排毒。運動可以促進血液循環，能增強人體皮膚新陳代謝，有助於降低皮膚老化速度。經常鍛煉的人，皮膚不會太差。

三、運動使你精力旺盛

堅持鍛煉之後會很明顯感覺到精力變好了，不容易累也不容易疲倦。這是因為運動時人體會釋放內啡肽，它能讓人產生興奮感，整個人看上去會變得精神且活力。特別是有氧運動，你的體力和耐力也會增加，而且相對身體的柔韌性和協調性也變好了。

四、運動改變你的外表

但凡是胖子，都是潛力股，瘦下來都比原來好看。當你胖的時候，穿衣不好看，拍照不好看，走在人群里都沒有自信。可是當你運動健身之後，身材一天比一天好，穿衣有型，拍照顯瘦，走在哪裡都能散發出由內而外的自信。

五、運動使你更健康

工作一天，你的肩頸、老腰是否還好？現在不養生，老來養醫生。鍛煉身體最大的益處是自己。擁有健康的體魄，是多少錢都買不來的。愛運動的人，身體大多都比不運動的人要健康很多，也更顯年輕。

六、運動增強人的意志力

堅持運動的人，意志力通常很好。每天學習工作之餘，當別人都窩在沙發里看電視嗑瓜子的時候，你無懼風雨兼程，在健身房揮汗如雨，日復一日，年復一年。運動練就了你一顆有毅力的心，使你為接近自己的目標不斷奮鬥。

運動的好處多多，就算是平常簡單的運動，也對身體大有益處。

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