早起空腹時，最好不要吃這3種水果，不然就是「慢性自殺」

Hello大家好，歡迎來到科普那點事，今天我們討論的話題是：早起空腹時，最好不要吃這3種水果，不然就是「慢性自殺」

早晨起床的第一件事你以為是吃早飯嗎？NONONO，早起的第一件事那一定是擁抱太陽了呀！很多人都有在早晨的時候吃一些配合早餐吃一些水果。如果起床晚了，就很難有吃早餐的時間，索性就選擇了便於攜帶的水果以便在出門的路上吃！但是在早晨，如果經常吃這三種水果，無異於「慢性自殺」，就讓我們看看是哪些水果吧！

第一：空腹不宜吃柿子，西紅柿等。

柿子和西紅柿本身含有大量的單寧和我們所熟知的果膠，在早晨空腹的時候，很容易與胃中的胃酸起反應，形成一些對人體有害的物質，到時候就會出現腸胃不適和其他胃腸道疾病。但是單寧也是在它們尚未成熟的時候才有很多，所以要放熟之後，再選擇適當的吃。

第二：空腹不宜吃甘蔗。

說起甘蔗大家的第一印象就是可口甘甜，同時甘蔗也是蔗糖的主要來源。如果早晨起床的話空腹吃甘蔗，就會導致身體內的血糖含量上升。這時候肝臟就會開始工作將它們轉化為葡萄糖。如果在早餐之前攝入過多，很有可能導致頭暈等癥狀發生。

第三：空腹不宜吃橘子，山楂。

因為有的人非常喜歡吃酸的食物，所以在出門的時候都喜歡帶一些橘子山楂等酸性的食物，雖然這些食物所含有機酸的ph值要遠低於胃酸，但是空腹吃消化起來依舊會導致胃裡難受，而且反酸嚴重會刺激胃粘膜。所以平時胃不好的小夥伴一定要注意空腹少吃酸性食物。

你對飯前吃水果怎麼看呢？對此，大家還有什麼疑問嗎？歡迎留言討論哦~

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