減肥路上的絆腳石，你肯定也沒少做！

「三月不減肥，四月、五月、六月、七月都徒傷悲」！作為一個愛美的妹子，減肥真的是離不開的話題了。但是往往妹子們還沒來得及減肥，又長胖啦！

為什麼呢？那是因為以下減肥路上的絆腳石，你肯定也沒少做！正在減肥的你一定要注意啦。

壞習慣1：習慣性熬夜

保證充足的睡眠，既可以讓身體得到休整，更能有效保證新陳代謝水平，幫助促進減肥。

壞習慣2：久坐不動

久坐不動會造成血液循環受到阻礙，身體局部出現浮腫，脂肪大量在腰腹部。臀部和腿部囤積，造成下半身肥胖。

壞習慣3：把飲料當水喝

飲料中都添加含有很多的糖分和甜味劑，往往達不到補水作用，反而會成為致胖的因素之一。

壞習慣4：邊吃飯邊玩手機

吃飯不專心，既會影響食物消化，導致腸胃問題，而且還不容易在不知不覺中吃下很多的食物，導致熱量超標。

壞習慣5：邊吃飯邊喝湯

導致食物未經充分咀嚼就進入胃中，加重胃的消化負擔，正確的進食順序應該是先喝湯再吃飯，這樣能有效防止過量，增強飽腹感。

壞習慣6：健康零食吃太多

再營養的食物，吃多了，也會造成熱量超標，導致肥胖。建議還是要適量吃。

以上的這些減肥絆腳石一定注意啦！想要減肥變得瘦瘦美美噠，就要改正哦~

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