產後護理這個地方很重要，忽略的話，以後和好身材絕緣

有些寶媽生完孩子以後身材依舊苗條，有些寶媽就沒有那麼幸運了，尤其是胸部比較大的寶媽，產後停止哺乳以後，激素水平逐漸恢復正常，脂肪組織和腺體就會發生萎縮，胸部不是下垂就是變小，完全沒有以前優美的曲線了，這對愛美的寶媽來說，肯定是非常沉重的打擊了。其實，產後想要保持胸部的挺拔也不難，只要做到以下幾點就可以了。

1.哺乳文胸

從懷孕開始，胸部就會漸漸的變大，到了哺乳期的時候，乳房還會因為漲奶的原因再增大1-2個罩杯，有些寶媽為了哺乳方便就索性不穿內衣，從而導致了胸下垂，所以在孕期和哺乳期的時候，就應該穿著合適的哺乳內衣，這樣才能更好的托起乳房，也是保護乳房的一種方式。

2.哺乳姿勢

哺乳的時候也要採用正確的姿勢哦，盡量兩邊的乳房交替著喂，每側乳房哺乳的時間不要超過20分鐘。哺乳的時候會腰酸背痛的寶媽，也可以選擇哺乳枕來輔助哦，能減少很多壓力呢。同時還能減少寶貝嗆奶，讓寶媽省心省力。

3.清潔乳房

淋浴的時候使用花灑沖洗乳房，能有效的刺激乳房血液循環，讓乳房更挺拔。另外，每次哺乳的時候，可以用濕巾或者溫水輕輕擦拭乳房，避免奶水沾染乳房滋生細菌，吃到寶寶嘴裡的東西，一定要注意哦。

4.拒絕節食

有的寶媽過於追求減肥，導致肌膚鬆弛，或者過度節食，胸部也會營養不足，這樣就下垂和變小啦。節食減肥並不是很好的辦法，產後不能一味的少吃，而是要吃正確的食物，富含維生素e和b的食物，像瘦肉、豆類和芝麻等，熱量低，還都很有助於寶媽補充營養。

5.按摩胸部

偶爾的按摩胸部也能刺激血液循環哦，選擇適合自己的按摩方法，也可以搭配按摩油，呵護保養胸部，每天只需一小會兒都能完成啦。

懷孕後只要做好這些事情，寶媽們基本就可以擁有完美的胸型了，切記萬事不要太過，適可而止才能擁有好的效果，祝各位寶媽都能成為閃耀的辣媽。

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