一遇事就睡不著？別讓焦慮控制您的失眠

煙花三月，萬物生長，雨水多，氣壓低，大家會感覺昏沉沉，老是睡不醒，所謂「春眠不覺曉」。然而有的人卻在這鶯飛草長的季節里失眠了。

據調查顯示，世界範圍內約1/3的人有睡眠問題，我國有各類睡眠障礙者約佔人群的38％，高於世界27％的比例，包括了「睡不著、睡不醒和睡不好」三大類90餘種睡眠疾病。專家表示，睡眠其實是人體的一種主動過程，可以恢復精神和解除疲勞。如果睡不好，將會影響人的記憶力、免疫力，引發一系列疾病，對人體健康帶來巨大的傷害。

因此，在3月21日，也就是春分這一天，羊城晚報《健康周刊》聯合廣州市第一人民醫院舉辦主題為「健康睡眠，益智護腦」的健康大講堂活動，特別邀請精神心理科專家給您講解為何「一遇到事，我就會失眠？」如何解決焦慮引發的失眠問題，同時專家們還會現場教您學做睡眠健康操，助眠益智，告訴您預防失眠的竅門。

現場參與互動，還有小禮品贈送，精彩內容，不容錯過哦。

時間：3月21日（周四）上午10：00

地點：廣州市第一人民醫院內科大樓廣場

大講堂內容

1、別讓焦慮控制您的睡眠——精神心理科張璐璐主任

2、睡眠健康操——精神心理科楊長萍副主任護師

3、失眠的行為治療——精神心理科陸遙心理治療師

專家簡介

張璐璐

醫學博士、副教授、副主任醫師

現任廣州市第一人民醫院精神心理科主任、中國心理衛生協會老年心理衛生專業委員、中國睡眠研究會睡眠與心理衛生專業委員會委員、廣東省心理學會臨床心理專業委員會副主任委員、廣州市醫學會精神病學分會副主任委員。

參與多項國家級課題研究，發表多篇SCI論文，曾主編《焦慮障礙》，副主譯《精神病風險綜合征-診斷和隨訪手冊》，參編《健康管理學》、《心理評估與測量學》、《應激與心理危機干預》、《精神科臨床技能操作手冊》等。

出診時間：周一上午（專家門診）、周三全天（特需門診）

陸遙

廣州市第一人民醫院精神心理科心理治療師

中南大學湘雅兒醫院心理學碩士，廣東省心理學會臨床心理專業委員會委員。擅長認知行為心理治療和團體心理治療。

楊長萍

副主任護師

現任廣州市第一人民醫院精神心理科護士長、廣東省護理學會精神科護理專業委員會委員。從事臨床護理及護理管理二十多年，有豐富的臨床護理經驗，參與省科研項目一項，發表專業論文8篇，2012年獲第三屆羊城傑出護士稱號。

文/圖 羊城晚報記者 張華 通訊員 魏星 黃月星

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（責編：張華）

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