它是糖尿病「大救星」，溫水裡撒一把！堅持一月，血糖往下跌

現在的很多年輕人其實都有著一些吃甜食的習慣，尤其是一些女孩子，總是喜歡吃一些麵包甜點等糖分很高的食物，這樣雖然可以一時間裡滿足我們的飽腹感，可是時間一長後，我們身體里的糖分就會變得很高，這樣其實就很容易引發高血糖！高血糖其實就是糖尿病最顯著的一個癥狀，它不僅會讓我們的血管變得堵塞，還會引發腎臟的一系列併發症，很有可能就會出現腎衰竭的情況！

而且近幾年裡，糖尿病有朝著年輕化的方向在發展，肥胖等人群變得越來越多，如果我們開始出現多尿多飲，甚至是全身乏力等情況，我們就需要擔心自己是不是有患糖尿病的風險！其實生活中有一些食材，可以稱得上是糖尿病的「救星」， 溫水裡撒一把！堅持一月，血糖慢慢往下跌！

第一：蕎麥

蕎麥應該是我們偏遠農村中多經常看得到的食材，很多人特別喜歡喝蕎麥茶，也有人習慣用蕎麥的枕頭來睡覺，但其實這樣一種不起眼的農作物，對糖尿病是有著很好的緩解作用，因為蕎麥對我們的腸胃有著調理作用，同時可以降低血液中的糖分含量，是一種純天然的胰島素，效果很不錯哦！

第二：酸奶

我們平時常喝的酸奶，其實也是一種對身體很健康的美食，因為它是有牛奶發酵後製作而成的，如果我們在飯前喝上一些酸奶，不僅會有飽腹感，會抑制我們對糖分的攝入，同時還可以激活腸道的菌群，阻礙身體對葡萄糖的過分吸收，這樣其實也是有平穩血糖的作用。但是我們吃的酸奶一定得是純正發酵的，如果加有糖分，就沒有效果了！

第三：菊苣

我們平日里的很多蔬菜，其實同樣是有著一定緩解糖尿病的作用，尤其是外表長得很像是娃娃菜的菊苣，可以說是我們控制血糖的「救星」了，菊苣有著一定緩解痛風的作用，主要這就是因為它有利尿的作用，其實菊苣對我們抑制血糖升高也有作用，它能夠降低血液中的膽固醇以及甘油三酯，對糖分也能快速的分解，這樣就能夠幫助我們調節血糖的濃度，讓血糖慢慢跌下來！

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