春天不吃「它」是損失，清理腸道和黑色素，堅持吃，肚腩平色斑淡

春天不吃「它」是損失，清理腸道和黑色素，堅持吃，肚腩平色斑淡。在一年的四個季節中，春天可以說是最美的一個，在這個季節，萬物復甦，空氣也很溫暖舒適。而且，在春季的時候，人體是最容易吸收營養成分的，所以在這個時候補身養身，會有很不錯的成果，而且能為之後的一整年，打堅實的基礎哦！

多吃一些能夠滋補身體的食物，吃一些能給健康帶來益處的食物，讓身體擁有一個更好的狀態。同時，也要留意少去吃一些垃圾食品，因為在換季的時候，人體正處於一個抵抗力差的狀態，很容易積累一些病菌，積存一些有害素。應該多吃綠色健康的食物，這次所要分享給你們的這種菜，就是個很不錯的選擇。

這菜很適合在春天吃，清脆口感好，爽口又解膩，它就是貢菜，由於吃起來會發出很清脆的聲響，所以也被叫做「響菜」。有些朋友可能對它不是很熟悉，在超市可以仔細找找，這種菜的營養價值很高，可以說是美味營養集為一體，值得一吃。貢菜中人體中必需的一些氨基酸以及微量元素成分，吃它不僅增強抵抗力，還抗衰。

它所含有的粗纖維素，遠高於其它綠色蔬菜，這種物質能有效的促進人體代謝，幫助腸道蠕動，從而清理凈腸道內部，減少堆積脂肪，讓肚腩更平。一些皮膚不太好的人群，常吃貢菜皮膚更加的光滑細膩，黑色素也悄悄減少，不易形成色斑。接下來將一道簡單的涼拌貢菜教給大家，配料：貢菜、大蒜、食醋、香油、醬油、白糖、味精。

1.將貢菜清洗乾淨之後切成合適的段兒，然後放入開水鍋中煮到斷生撈出。

2.大蒜切成碎末，放入到小碗中，接著將準備好的調味料分別適量加入小碗中拌勻。

3.貢菜裝盤，然後澆淋上調拌好的料汁，用筷子翻拌勻即可。

在吃飯的時候，配上這道涼調的貢菜，脆爽開胃還促消化哦！日常準備著吃，對身體也好，喜歡的話收藏和分享。

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