這4種水果可以敞開了吃，瘦身又養顏，全愛吃的體重不過百！

肥胖的一大原因就是管不住自己的嘴，在美食麵前忍不住低頭，結果越吃越胖，而減肥期間最大的敵人也是各種美食，尤其是高糖分高熱量的美食，很多人因為受不了美食的誘惑而功虧一簣！其實減肥初期有強烈的想吃的感覺是很正常的，這個時候，不妨吃點水果來壓制一下自己想要吃炸雞吃火鍋的念頭。這4種水果可以敞開了吃，瘦身又養顏，全愛吃的體重不過百！

1.聖女果

不管是紅色的還是黃色的番茄，都是減肥好手，因為它裡面含有豐富的食物纖維，能夠吸附多餘油脂，並且會增強你的飽腹感，而且它裡面的番茄紅素可以妨礙身體吸收熱量，從而達到瘦身的效果，特別適合在飯前吃哦~除了可以減脂，它還有美容養顏的效果呢，它裡面富含維生素，水分又比較多，多吃可以促進排尿排毒，讓你的肌膚更好~（PS：小番茄的糖分比較高，比如聖女果千禧果，因此要吃就吃大番茄！）

2.小青瓜

小青瓜的含水量很高，多吃幾根就飽了，雖然並不管飽，但是可以緩解你當下飢餓的感覺！小青瓜的熱量很低，富含纖維素，而且它裡面還含有丙醇二酸和豐富的維生素C，具有控制體重和美容養顏的效果，很多明星都喜歡吃小青瓜來減肥哦~

3.蘋果

蘋果雖然很常見，好像也不值錢，但是它的營養價值很高，可以說是我們買的最值的水果了！蘋果的熱量很低，並且含有豐富的纖維素，你會發現吃完一個蘋果之後會感覺很飽，這樣就可以減少熱量和油脂的攝入，達到減肥的效果。蘋果本身也含有豐富的維生素，對於女性來說是美容養顏的佳品！

4.葡萄柚

葡萄柚是柑橘屬的水果，它比一般的柚子要小很多，屬於低糖低熱量水果，所以多吃也不用擔心會發胖，相反它裡面的天然果膠可以幫助降低膽固醇，妨礙脂肪堆積，具有很好的減脂瘦身效果，而且它裡面的維生素P可以細化毛孔，讓你的肌膚更加細膩，是被醫學界公認的最具食療效果的水果之一，瘦身又美顏，可以代替晚餐來吃！

喜歡吃這4種水果的人我只能說你很會吃了，又美味又可以幫助減肥，就算敞開了吃也不怕胖！

（本文圖片均來自於網路，如有侵權，請聯繫作者刪除，謝謝！）

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