經常跑步的人喝與不喝蛋白粉，兩者肌肉的差別會很大嗎？

在部分人看來蛋白粉並不靠譜，認為那些肌肉發達的人就是靠著這種神奇的粉末成功的，甚至覺得自己只要喝了也可以，這方面的偏見早已司空見慣，其實只要稍作了解就能接受這種補給品了。

首先第一個錯誤的觀點就是，只有健身的人才需要喝蛋白粉，不健身的人喝對身體還會有害，每個人的身體里需要大量的蛋白質，來參與到身體的組成或代謝當中去，這樣才能維持正常的機能。

正常人體內的蛋白含量，大約要佔據到整體重量的五分之一，可想而知它是多麼的重要，對於平常以麵食為主的人來說，吃進去的多為碳水，蛋白質可能會有所缺乏，所以需要從其他途徑進行補充。

而對於喜愛跑步的人來說，較大的運動量會使身體消耗比常人大得多，不管是熱量的消耗還是營養的流失，都需要及時的進行補充，那麼經常跑步的人喝與不喝蛋白粉，2者肌肉的差別會很大嗎？

相信絕大多數經常跑步的人，並沒有喝蛋白粉的習慣，因為在常識當中我們還是認為只有健身的人才會喝，其實只要是身體需要蛋白質的人都是可以喝的，規範的飲用並不會有壞的影響。

前面說到了跑步的人需要進行營養的補充，很多人可能會想到多吃各種食物，雖然這樣做可以讓流失的營養補充回來，但同時身體也收到了大量的脂肪，那麼跑步不控制飲食的結果顯然可能會更胖。

如果跑步也不關注飲食，只是按照正常的量進行的話，那麼身體所需的能量或營養都得不到保證，那麼也就會出現越來越瘦的情況，雖然這是很多人想要得到的結果，但這樣做並不健康，最終可能成為瘦骨嶙峋的人。

所以如果經常跑步的同時，還有按照需求喝下蛋白粉的習慣的話，那麼體內的蛋白需求被滿足後，肌肉流失或許能夠得到較好的控制，也就不會出現越跑肌肉越少的情況，肌肉量得到保留那麼力量也不會減少很多。

所以對比之下可以發現，其實跑步的人也需要適量的飲用蛋白粉，這樣可以最大程度的保留肌肉量，如果還能在此基礎上進行適當的力量訓練，那麼肌肉素質甚至還能更上一層樓，獲得新的突破。

那麼二者的肌肉差別是會越來越大的，這就是該問題的結論，不知道你是怎樣看待這個問題的呢？

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