一天中什麼時候稱體重最准？盡量把握這個時間點

導讀：女人在減肥期間對自己的體重變化是非常關注的，經常會一天稱無數次體重，只要體重一旦上升或者沒有變化就會沮喪。但也有很多女人在稱體重的時候也發現，自己的體重在一天之中是非常飄忽不定的，那什麼時候稱體重才準確呢？

什麼時候稱體重最合適

早上大家剛剛起床，身體經過休息恢復，體內排毒、排除水分都達到了很好的狀態，加之早餐前還沒有進食，這時測量體重是最接近於真實體重的。

稱體重不建議的時間:晚上

晚上測量體重，這個時候體內滯留水分、食物還在體內，因此體重會偏重。早晚體重不一樣是很正常的現象，但每個人的身體基礎代謝率不同，所以早上和晚上體重相差的斤數也不同，如果早晚體重相同，你就要注意自己的代謝系統了。

晚上體重小於早上體重

說明你的身體代謝很快，減肥效果很不錯，應該長期的堅持下去。

減肥期間需要天天稱嗎？

減肥期間不建議你天天稱體重，如果輕了，你開心了，但是或許會開始大吃大喝慶祝；如果你又重了，你肯定很氣，放棄了減肥。所以大家除最佳時刻稱重外，別心血來潮就去稱體重，這樣會因一些客觀因素影響你情緒，喪失減肥動力。

減肥幾天稱體重輕了是真的瘦了？

很多人說幾天下來瘦了幾斤。哈哈~別高興的太早了，其實減掉的只是體內的水分等，並不是脂肪的消耗，想要真正的達到瘦身，還需要運動以及控制飲食。所以，只有你在減肥期間堅持運動，適當控制自己的飲食，在一個月之內發現自己的體重很穩定的減掉了的斤數，才是你真正的減肥成效。

體重計固定：雖然說體重計是比較準確的，但是就算是不同的體重計稱出來的數字也有一定細微的差別，所以說為了保證自己體重數字的準確性，盡量使用同一台體重計放置在一個位置，平時不要經常挪動，這樣可以保證數字的準確性，如果經常挪來挪去的話，可能就會造成一定的偏差。

小編說兩句

減肥減的不是數字，而是降低身體脂肪的比例，如果想要達到好的效果那就要科學減肥，而不是只盯著稱~對於不是太胖BMI指標正常的人，建議塑形而不是減脂~如果你哪天從朋友的嘴裡聽到「你看起來瘦了」，那麼你就成功了！

來源：壹品健康

編輯：趙趙

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