眾所周知，腎臟是人體十分重要的器官，水分的代謝以及尿液的排泄都需要甚至的參與。如果腎臟健康受損，身體的代謝以及循環都會受到影響。因此，生活中需要保持良好的習慣，以免腎臟出現問題。一般來說，常見的腎衰竭、腎炎、腎結石等疾病的出現，都可能是存在不良的生活習慣引起的，這些疾病往往會損害患者身心健康。那麼，哪些習慣會毀掉腎臟健康呢？

哪些習慣會毀掉腎臟健康呢？

1、吃太鹹的食物

人的腎臟最忌高鹽食物，含鹽量較高的食物進食後，會增加腎臟的代謝負擔，可能導致腎臟健康受損，從而出現腎臟疾病。因此，平時生活中需要保持清淡的飲食，食物的調味需要合理，避免經常進食重口味或者太鹹的食物。

2、飲水量不足

正常情況下，人每天需要有2000ml左右的飲水量，才能保證體液充足，身體循環以及代謝正常。然而，部分人總是飲水不足，等到嚴重口渴才飲用。此時，身體裡面的含水量下降，腎臟宮容易受到影響。特別是食物中的鈣質如果沒有充足水分的分解，運輸，容易在腎臟積聚，導致腎結石的出現。

3、盲目用藥

生活中，許多藥物對人體肝臟以及腎臟均有損傷，部分人出現一些身體疾病後，經常會自行購買藥物來服用。殊不知，藥物的服用需要經過醫生的指導，否則錯誤用藥可能導致腎臟健康受損。並且，部分藥物會增加腎臟的代謝負擔，甚至引起腎臟損傷，因此需要謹慎使用。

4、長時間憋尿

部分人總有憋尿的習慣，特別是長途司機，需要長時間開車。在沒有時間排尿的情況下，就可能導致膀胱健康受損，甚至容易引發膀胱炎，前列腺炎等。因為在長期憋尿的過程中，尿液中的有害物質對腎臟造成了刺激，就可能導致細菌順著輸尿管回到腎臟，使腎臟受到感染。

5、長期吸煙

長期吸煙的人容易出現健康問題，特別是肺部健康受損，腎臟功能下降等。因為香煙中含有的尼古丁，二氧化碳，焦油等物質對人體刺激性較大。長期吸煙的人，免疫能力還會下降，繼而導致腎臟健康受損。

綜上所述，存在這五個不良習慣的人，腎臟健康容易出現問題。為了避免腎臟被毀掉，應該糾正這些不良習慣，以健康的生活方式為主。

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