血壓測不對，降壓廢一半 遵照6字測壓原則 降壓更有效

對於高血壓患者來說，想要更好的降血壓，準確測量血壓值是第一步，也是最重要的一步。測量血壓能夠評價高血壓的嚴重程度，預測心腦血管疾病發生的風險，還能提高患者的依從性，為治療高血壓提供依據。如果測量的血壓值有所偏差，直接影響著後續的一系列治療，嚴重的還會加速心腦血管等疾病的發生。

對於患者而言，測血壓應遵照「坐、靜、排、脫、放、隔」的原則。

坐：身體放鬆，靜坐在椅子上（墊有靠背，沒有靠背，血壓測量值也會偏高），雙腳平放於地面，保持不動。測量時蹺二郎腿，收縮壓可能升高5~8 mmHg，舒張壓升高3~5 mmHg。

靜：開始測量血壓前至少30分鐘，患者禁止喝咖啡、吸煙、運動等。人在運動之後血壓會升高，此時的血壓值並不準確。

排：測壓前排空膀胱，否則憋尿會使水鈉瀦留，血容量增加，升高血壓。

脫：脫去覆蓋袖帶部位的衣服。注意，不能簡單地將袖子擼上去，否則上臂裹得太緊，會壓迫動脈，導致血壓測量值偏低。

放：量血壓時手臂應自然放在桌上，手臂下垂時，測出的血壓可能升高。

隔：重複測量血壓時，應間隔1~2分鐘，且取平均值為血壓值。

此外，很多患者測血壓只測一臂，這是不正確的。應按照要求準確測量記錄雙臂的血壓，尤其是首次隨診時；仰卧測量血壓時手臂可適當墊高，測量更準確。

這幾種人，肥胖、吸煙、長期大量飲酒、口味重、有高血壓家族史，更易受高血壓的青睞：應至少每半年測1次血壓；糖尿病或高血脂患者，最好每一個月測1次血壓。血壓控制不佳、波動大的高血壓患者，應每天早晚各測1次（上午9-10點、下午3點-4點兩個時間段最好）；血壓控制比較穩定的患者也要定期監測血壓，每周至少1次（早晚）。

只有血壓測量準確了，降壓的治療才能更加順利，效果也會更明顯。

(文中圖片來源於網路，如有問題請及時聯繫)

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