頸椎痛的人有福了！枕頭裡撒把這東西，頸椎病治好了，肩膀也不疼了

脖子痛、肩膀酸，這樣的頸椎病患者在臨床上非常常見，一般說來使癥狀迅速消失並不困難，但煩人的是此病容易複發，其中一個常見的複發原因與枕頭有關。

張老中醫曾遇到過這樣一位六十多歲的頸椎病患者。這位患者說她近幾個月脖子痛，肩膀酸脹僵硬，有時還有手麻、頭暈的癥狀。

她自己貼了膏藥，做了按摩，還擦藥酒、活絡油等，但白天治療後癥狀緩解了，睡一晚上第二天又會痛起來，尤其到了凌晨，癥狀最劇烈，令她總是四五點鐘就不得不起床去塗藥酒和自己按摩，問我該怎麼辦？

張老中醫電話里聽她這樣說心裡覺得奇怪，一般來說，人在睡覺時脖子是最放鬆的時候，所以頸椎病患者如果卧床休息後，一般病症只會減輕，而不應該加重。

但這位患者的情況卻剛剛相反，我猜想她應該與睡眠時姿勢有關，於是就直接問她用的枕頭高不高，患者想了想，說那枕頭大概有自己的三四個拳頭一般高吧，還說俗語講「高枕無憂」，所以她一直都睡高枕頭。

聽到這裡就大概明白原委了，告訴她得換個枕頭才行。

最簡單的方法就是用黃豆自己做一個，具體方法是去買3～4斤乾燥黃豆，如果黃豆不幹燥，可以先曬一下，然後裝入薄布袋，使之成為一個長度約為50厘米、寬度約20厘米的枕頭，把原來的高枕頭拿掉，換這個枕頭來睡覺。

這位患者又問我枕頭的高度為多少合適，我告訴她這不太好說，其實不僅是高度，前面講的黃豆數量、布袋長、寬度也只是個參考值。

具體到每個人可能有較大的差異，比如姚明和潘長江，兩人用的枕頭肯定就有很大的差異，所以很難有個統一的標準，得需要自己調整。

調整的原則是仰卧時枕這個黃豆枕，雙肩應有頂緊枕頭的感覺，脖子與床鋪之間的空隙剛好能夠填充，如果從側面看，見到脖子基本與床鋪平行就可以了。

黃豆枕的優點在於它有很強的可塑性，將其枕於頸部，可以完美地填充頸部與床鋪之間的空隙，對頸椎起到良好的托墊作用，使之基本處於與床鋪平行的狀態。

這樣就可以使頸椎、頸部的肌肉得到充分的放鬆，非常有利於疾病的康復與預防。

這個方法其實有著悠久的歷史。早在晉代葛洪《肘後備急方》中就載有用大豆裝入枕中，製成豆枕治療的記載。唐代孫思邈在《千金要方》中也記載過：「治頭項強不得顧四方……大豆一斗……納囊中枕之」，講的就是用黃豆枕來治療頸肩部僵硬疼痛。

患者聽完我這個辦法後，覺得很簡便，也很實用。

於是當晚就做了一個黃豆枕。第二天一下子睡到了7點才醒，醒來後頸肩部癥狀也比較輕微。她用了一兩個星期，漸漸地白天也不需要再抹藥酒貼膏藥了，還專門打電話來感謝。

單獨使用黃豆枕對於頸椎病就有不錯的防治效果，如果想進一步加強療效，可再於枕頭內加入一些藥粉，比如下面這個處方：桃仁、紅花、當歸、川芎、威靈仙，這五味葯按2：2：1：1：1的比例配製，具體分量可根據枕頭的大小、病情的嚴重程度來靈活調整。

將以上藥物烘乾研成粗粉末，裝入黃豆枕頭內即可。這五味葯合稱為加味桃紅飲，方出自於《類證治裁》，有顯著的活血化淤、疏經通絡之效。

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