孕期易上火，每天做好2件事，便於更好敗火去除體熱

文丨琳琳媽，歡迎個人轉載分享

在孕期每個孕婦都是一個易熱體，隨著體內的孕激素不斷的增長，體內的熱氣增長也很快，無論孕婦飲食怎麼清淡熱氣也是擋不住，作為孕婦也應該要擁有緩解體熱的妙招。

孕期熱氣重不僅會影響到胎兒的健康，也容易引起孕期疾病，包括但不限於孕期便秘、痔瘡，等等疾病的出現，孕媽們應該要做好預防的措施。懷孕後每天做好2件事，便於更好的敗火去除體熱。

1、多喝水排尿，有利於排除體熱

小林在懷孕期間總是排斥喝水，隨著孕齡的增長尿頻的現象越來越嚴重，小林幾乎每天都不愛喝水。雖說在日常飲食中富含有一定的水分，但這遠遠是不夠的。懷孕期間至少每天要喝十倍水，這樣便於有效的排除熱氣。

孕期每天早起睡前都應該要喝兩杯水，便於體內血液循環，同時也應該要在喝水後停止進食了。

2、注意勞逸集合，刺激體內排汗

孕期運動是有利於孕媽們做的，但大多女性在孕期並不勤快，每天都是吃睡玩，這樣的生活習慣往往容易導致體內代謝衰減、消化不良，這些都容易引起體熱的現象。運動不僅能有效的排除體內熱氣，同時也能提高體內的代謝功能、和消化功能，也便於胎兒更好的吸收。

孕期最好能堅持晨跑或者是散步，這些都能夠起到勞逸結合的小義，懷孕後應該要養成這樣的習慣。

孕期易上火是一種正常的現象，若是沒有對應的措施容易引起孕期便秘，想必孕媽們對便秘早有了解了，但這只是輕微的，嚴重的話會引起痔瘡出現，還有妊娠高血壓等現象出現。

孕媽們體內長期處於熱氣焦灼的現象，胎兒的發育也會有影響，因為母體內的營養需要通過消化才能夠被胎兒吸收，孕媽們不得不引起重視

常見的孕期疾病多半都跟孕媽不良生活習慣有關，剛懷孕甚至在備孕的時候就應該養成這些習慣，為孕期的生活做好鋪墊，這樣的孕期生活才幸福感滿滿。孕媽們切記孕期不勞而獲的幸福並不幸福。

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