老中醫：舌頭上只要出現這些癥狀，多半已是嚴重腎虛，不敢馬虎！
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大家都知道，腎臟是人體功能最多，也是最重要的器官之一。它主要負責人體的代謝和排毒工作，不過現在隨著生活節奏的不斷提高，許多人都存在著很多不良的生活習慣，比如大吃大喝，抽煙酗酒，經常熬夜加班等現象，長期以往對腎臟的損害是極大的。
特別是現在很多男性朋友，一方面要掙錢養家，一方面還要應付人際關係，在生活工作中遇到的各種壓力以及瑣事中，衰老問題和身體的其它問題都是不可避免的，那麼最常見的就是腎功能下降帶來的一系列問題。
腎臟功能的好與壞是直接和健康掛鉤的，很多人看腎臟是否健康一般都是從面部、腳部、手部、或者是從身體的其它部位來判斷的。不過今天要說的是，從舌頭來看一個人的腎臟是否健康。如果舌頭如果出現了一些特殊的表現就在暗示已經開始腎虛了，那麼舌頭上反映的腎虛表現都有哪些呢？慢慢往下看吧。
看舌苔是中醫四診——望、聞、問、切中望診的一個重要組成部分，也是中醫診病的重要依據，從舌頭上面看是可以看出自己的身體是否出了問題。而腎臟的病變，一般也都會反映在舌根上。
比如正常的舌象，舌頭整體會很柔軟很靈活，舌苔薄白而均勻，舌質乾濕適中，不會出現齒痕。總體概括起來的話：淡紅舌，舌苔白而薄的舌頭說明身體是處於健康狀態中的。
通常當舌體發生變化時，舌體會變得很瘦小，這往往是腎陰虛的表現。當舌體變得胖大時會充滿整個口腔，這種舌象幾乎都會有齒痕，同時也是腎陽虛的表現。如果出現了胖大舌，那麼舌體邊緣可以看得出有齒痕。
這樣的情況建議檢查看看有沒有全身性的水腫情況，如果伴有全身性水腫，很有可能腎臟已經發生病變。此外還需要注意顏色的變化，舌苔發紅且略帶黑色，同時伴有乾燥、或者舌苔乾裂的這些情況就說明已經腎虛了。
往往這種舌象就在提示病情已經到了很嚴重的程度。那麼腎虛的癥狀有哪些呢？平時又該注意些什麼呢？別著急5個小方法教給你一定要仔細看看了。
癥狀一：年紀輕輕頭髮就白了很多，排除少白頭外，中醫認為：發為腎之華，頭髮也代表著腎的外觀，腎則是頭髮的根。如果年紀輕輕頭髮就花白了，說明腎經不足，腎虛很嚴重。
癥狀二：喜歡吃口味重的食物。一般情況下，人的脾胃功能變弱了，對味道的感覺也會越來越弱，所以要用味道重的食物來幫助自己調上來，幫助消化。這說明此時已經元氣大傷，腎氣已不足才會出現這種情況。
癥狀三：經常六神無主，胸無大志。不要以為這是性格使然，實際上這和腎精不足有很大的關係，腎不僅可以主智，還可以主志，腎的神就是志。一個人的志氣大不大，智力高不高，和腎精足不足是有直接關係的。
第一個方法：護好雙腳。腳部很容易受到寒氣的侵擾。因此腳部要注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇直接吹，也不要赤腳在潮濕的地方走路。
第二：保持大便通暢。宿便停積會導致濁氣上攻，不僅會使人心煩氣躁，胸悶氣促。而且會傷腎，導致腰酸疲憊，因此保持大便通暢也是養腎的一種方法。
第三：多喝水，不憋尿。積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此有尿意時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。
第四：常吞唾液。大家可以做個實驗，口裡一有唾液就把它吐掉，不到一天的時間就會感到腰部酸軟，覺得很疲勞，中醫上認為：吞咽津液對腎臟能起到滋養，保腎的作用。
第五：保持充足的睡眠與合理的飲食。現在很多人忙於應酬並沒有得到很好的休息，許多人都有熬夜、過度疲勞、睡眠不足的習慣。因此，養成良好的作息習慣，早睡早起才能達到存腎氣、固元氣的效果。
健康提示：不管是舌頭還是身體的其它部位出現了類似癥狀都應及時發現、檢查。切不可出現這些小問題時不在意，一旦惡化也就晚了，關注健康，從你我做起。
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