不論男女，洗澡時盡量不要這樣做，為了健康，再舒服也要改一改

健康 03-20

洗澡是人們最正常不過的事，尤其是現在春天來了，天氣逐步的上升，有很多人洗澡的頻率會增加。洗澡可以緩解人體的疲勞，可以清潔肌膚，去除身上的汗味。有很多人認為洗澡只是件小事，不需要注意些什麼，其實洗澡時不注意一些小細節會影響到身體的健康。

1、水溫不能太高

有很多人喜歡洗水溫比較高的水，覺得比較燙的水洗澡舒服，其實長期用水溫比較高的水來洗澡，會容易燙傷皮膚，會使體內的油脂大量的流失，從而會容易使皮膚乾燥。而且水溫過高會產生大量的水蒸氣，從而會容易使大腦缺氧，會使人體出現頭暈腦脹的現象，這樣會對人體的健康不利。所以建議大家在洗澡的時候應該以30到40度的水溫來洗澡為宜。

2、不要過量的使用沐浴露

有很多人會比較潔癖，會習慣用大量的沐浴露來搓澡，其實沐浴露大部分產品都是屬於鹼性物質，若過量的使用會容易使體內的油脂分泌下降，加速皮膚的乾燥會容易出現干癢的現象。所以建議大家在洗澡的時候盡量少放這沐浴露來洗澡，一周用一兩次沐浴露最好，平時用清水來清洗即可清洗乾淨。

3、洗澡時間不要過長

有很多人在會用比較長的時間來洗澡，尤其是在冬天的時候，人們洗著溫熱的水會感覺到比較舒服，就會選擇洗比較長的時間，而我們的洗澡堂是處於封閉的狀態的，若洗澡的時間過長，會容易使室內缺氧，而且熱水有散發出比較多的二氧化碳，這樣會容易使人體引起不適，會不利於健康。而且清洗的時間過長，會容易使皮膚外面的那層油脂流失，從而會容易使皮膚出現乾燥、干癢的現象。所以建議大家洗澡的時間應該在20分鐘左右為宜。