起床一個小動作，代謝10倍旺盛，是變年輕的感覺

《美體公式》

文：七七 || 繪：駱浩

通過有辨別地，覺知地習練經典體式

將身心和意識融為一個和諧的整體

@瑜伽滾滾熊

今天講的是摩天式……

這個體式可以拉伸全身肌肉，加速全身血液流動

刺激腋下和腹股溝附近的淋巴系統積極工作

喚醒沉睡的新陳代謝，還可以舒展胸部和心臟部位

對久坐人群的脊柱和背部大有裨益

做這個姿勢會覺得有些頭暈的人可以不用將手臂高舉過頭頂

改為自然下垂或者合掌於胸前做祈禱式，頭暈的效果就會改善

功效：

伸展脊柱，緩解僵硬與緊張；提振神經系統

伸展腹部肌肉和腸臟器官，活躍消化系統，有助於緩解便秘

加大腿部的牽拉力度，促進血液循環，美化腿部線條

有效拉伸兩臂和肩背部肌肉群，消減肩背部多餘脂肪，增加柔韌性

體式分解

滴水穿石非一日之功，胖子也不是一口吃成的，大家要每天加油鴨！

記得給人家一個

好看~(≧≦)/~

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