月子里多喝肉湯才能下奶？寶媽別輕信，當心乳腺炎找上門

文|秘籍君

閨蜜坐月子期間，因為母乳不足，聽說多喝肉湯能夠下奶，於是每天都要喝好幾碗的湯。什麼黃豆豬蹄湯、豆腐鯽魚湯、老母雞湯、排骨湯換著花樣喝。結果一出月子胖了二十多斤。這個且不說，月子里還因為乳腺炎而發高燒，受了不少罪。

很多產婦在坐月子時，都會被老人要求多喝各種肉湯。老人的邏輯很簡單，媽媽在喂寶寶母乳時，沒有營養攝入怎麼行。而肉湯有營養，正是催奶的好材料。甚至有的寶媽月子里只喝肉湯，肉只吃幾口就撂給家人了。

但事實真是如此嗎？月子里多喝肉湯才能下奶？寶媽別輕信，當心乳腺炎找上門。

從母乳分泌機制來說，喝肉湯並不是增加母乳分泌量的必要條件

先來看看母乳的分泌機制。寶寶吮吸時，會刺激媽媽下垂體產生泌乳素和催產素。泌乳素負責彙集母乳，催產素負責將存在乳腺管中的母乳排放出去。

其中胸部小葉和輸乳管是保證母乳分泌的重要通道。小葉是儲存乳汁的，而輸乳管相當於運輸管道，負責將乳汁運至寶寶吸吮處。

由此可見，母乳產生的必要條件有四個。一是寶寶吸吮的刺激，二是泌乳素和催產素的及時生成，三是人體內乳汁的形成，四是乳汁的順暢輸送。而喝肉湯並不是增加母乳分泌量的必要條件，如果說它真的有什麼作用，也只是給人體增加了些水分而已。

總喝過於油膩的肉湯，反而會堵塞乳腺管，造成母乳分泌不暢

也許有人會說，乳汁的形成正需要大量水分，那月子里喝肉湯不是正好能補充水分么？但他們忽略了一點，這些肉湯都是油膩的、粘稠的湯類，裡面的脂肪含量很高。喝多了肉湯，裡面的脂肪會讓乳汁的成分變得粘稠，粘稠的乳汁從小葉到輸乳管的過程中，很容易堵塞輸乳管，從而造成泌乳不暢，甚至引髮乳腺炎。到時候媽媽就會很受罪了。

月子里該怎樣做，才能增加母乳分泌量？

既然多喝肉湯並不能保證多下奶，那什麼樣的方法能增加母乳分泌量呢？

從母乳產生機制來說，讓寶寶多吮吸，能夠刺激媽媽的腦垂體多多分泌泌乳素和催產素，從而有利於下奶。

同時為了補充人體水分，增加母乳供給量，一些含水量大的稀粥、牛奶、果汁甚至是白開水，都能增加泌乳量。媽媽在飲食中保證清淡，多攝入蛋白質和含鈣食物，多保證飲水量，就能保證母乳分泌。

你在月子里是母乳餵養嗎？寶寶夠吃不？

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