學生黨入寢後別急著睡覺，堅持做這5件事情，讓你體重急劇下降！

學生減肥是特別不容易的，每天都要認真學習，努力學習，根本沒有自己的時間，今天小編就來給大家說一下，你說晚上減肥是特別有用的，尤其是下晚自習，回到寢室之後，先別急著睡覺，這些小動作堅持做一個月，10天後就能看見明顯的變化！

1.跳繩

現在很多人都喜歡這個動作，不僅方便，而且不限制場地，只要一根繩就能讓你輕鬆瘦到90斤，這個動作是可以瘦全身的運動，全身肥胖的人可以考慮跳繩，可以原地跳繩，也可以選擇邊跑步邊跳繩！但是在寢室當中我們最好原地跳躍！

2.跑步

回到寢室之後，大家可以約一下集體下樓跑步，因為這是一個很好的減肥運動，屬於有氧運動，對肺活量也有幫助，來唱歌的小夥伴也有福利了，只不過在這個過程中我們一定要選擇合適的鞋子，時間把握好才能有效的減肥！

3.跳操

這個是小編的朋友親自嘗試的，每天都看著手機跳操，很多人都喜歡去健身房，但是學生黨在寢室裡面，只能隨著音樂的節奏跳躍，不僅能讓你的心情放鬆，而且晚上跳操也能夠活動筋骨，在班裡坐了一整天，晚上回去也能很好的拉伸，不僅能夠減肥，還能保持好的身材！

4高抬腿

這個動作很多人都不會陌生，因為，上體育課的時候，學生都做過這個動作，特別累，也特別消耗脂肪，這也可以鍛煉全身減肥，尤其是腿部，如果動作標準，大腿也能瘦成小鳥腿！

5.睡前不要吃東西，實在餓了，就喝一杯脫脂牛奶，不僅助睡眠，還很頂飽！

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