陽氣足，壽自長！這5大補陽方，人到中年都得提前看看

陽氣是身體上很重要的，想要有一個好身體一定要掌握養陽氣的方法，那麼到底想長壽要如何養陽氣，在生活中有什麼方法，一般情況下陽氣又是什麼呢？

想要養陽氣可以選擇這些辦法

一、運動

想要滋補陽氣改善手腳冰涼的現象，最好的辦法就是運動了，可以選擇慢跑或者快走這些運動方式。人體在經過運動之後血液的循環速度會加快，這樣身體各項機能也會旺盛起來，自然氣血就可以達到身體的每一個角落，手腳冰涼的情況得到改善，自然陽氣也會得到很好的補充。

二、泡腳

一個人陽氣不足最為直觀的表現是手腳冰涼，而對待這種情況還有一個直接有效的辦法就是泡腳，可以將水燒開放涼之後泡腳，一定要注意水一定要沸騰，之後等水溫降到雙腳可以承受的地步就可以泡腳了。開水在中醫方面屬陽，如果在水裡邊可以加入一定的藥材補陽效果將會更好，比如生薑以及艾葉都是不錯的選擇。

三、飲食

想要補充陽氣在飲食上也需要注意起來，平常要多吃一些溫補的食物，這樣才可以讓陽氣充足，也只有這樣身體的抵抗力才會越來越強。在生活中常見的有韭菜、五穀雜糧以及堅果等等，都可以滋補陽氣，溫經散寒。

四、艾灸

身體上有很多的穴位，按摩不同的穴位可以達到不同的效果，足三里在外膝眼下三寸的部位，按摩這個穴位可以健脾胃海岸可以滋補身體虛弱的癥狀，在補陽氣方面有很好的效果。在艾灸的時候溫度可以稍微高一些，一直等到皮膚髮紅為止，然後讓艾條在足三里移動會有不錯的效果。

五、心態要好

很多人不知道心情跟陽氣也有很大的關係。在人的七情當中也分為陰陽兩個方面，而喜屬陽，心中有喜自然就可以幫助補充陽氣，如果抑鬱就會損傷陽氣，因此每一天都要有愉快的心情，這也是補充陽氣的好辦法。

想要養陽氣可以選擇上述的方法來進行，一個人只有陽氣充沛才可以有一個健康的身體，當然在生活中很多人並不知道陽氣是什麼，對於這一點也需要有所了解。

陽氣是什麼？

陽氣也就是身體內的真氣，在有些人口中也被稱之為元氣，有些情況下生命難受被稱之為傷了元氣其實也就是傷了陽氣，如果一個人身體內沒有陽氣就成了一個空殼，自然身體也就會出現各種各樣的問題。

人的身體素質基本上是由陽氣決定的，陽氣足則長壽，一般情況下人體的陽氣來源於兩個方面，一方面是先天性的，跟父母雙親的身體素質有關係，一方面是後天性的，是從飲食、運動以及情緒波動等方面獲得的，而上述這些辦法就可以幫助補充陽氣。

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