寶寶睡覺經常突然驚醒，怎麼哄都哄不好，嬰幼兒睡眠了解一下

文 | 齊麗娟

珊珊最近有點煩，就是寶寶經常會在夢中驚醒，然後就哭鬧不止，怎麼哄都哄不好。每每看到孩子哭得上氣不接下氣那個遭罪樣，珊珊感覺自己的心都快碎了。想必如今不少家長都會為一個事發愁，就是孩子的睡眠問題。畢竟睡眠關係到孩子的身體發育，容不得絲毫馬虎大意。

在現實生活中，總會有這樣一些人，自詡為育兒專家，經常會侃侃而談，傳授自己的育兒經驗。不過在面對孩子的睡眠問題時，家長必須長點心，千萬別聽信這些所謂「明白人」的建議。因此在多數時候，他們的建議沒有任何科學依據，甚至完全都是錯誤的。至於有哪些說法特別不靠譜，其中這三種最為普遍，家長們需要擦亮眼睛了，一定不要再被忽悠了。

孩子歲數小，比成年人入睡快，而且睡眠質量更好。不少人都特別推崇這個說法，尤其是有一句形容睡眠的話，就是：「你瞧瞧那人，睡得跟一個小孩子似的」，更是忽悠了不少人。

其實根據研究顯示，不管是成年人，還是嬰幼兒，睡眠構成階段均是有兩個，第一個是深睡眠，第二個是淺睡眠，這兩種睡眠階段交替循環。

嬰幼兒的睡眠其實多是由淺睡眠組成，通常可以人為觀察出幾種表現：眼珠不住地快速運動；時不時地伸手踢腿；嘴巴張開發出細微的鼾聲。因此說，嬰幼兒的睡眠質量非但不比成年人好，反而更容易受到外界的影響。

孩子白天儘可能少睡覺，到了夜間自然睡眠質量更好。如今很多人都相當認可這個說法，不過事事也正好是相反的。嬰幼兒因為其生理特點，白天必須要保證一定時間的睡眠，否則會影響想到夜晚睡眠的質量。

大家可以通俗的想一想，好比咱們因為工作而熬夜，第二天哪怕睡整整一天，依舊會讓人覺得倦怠，渾身不舒服。細心的家長或許會察覺到，自己寶寶白天因為貪玩沒有午睡，通常夜晚很難入睡，哪怕是勉強睡著了，也經常會驚醒，而且怎麼也哄不好。

睡眠質量與明暗度有關，因此無論是白天還是夜晚，卧室必須保持黑暗狀態。這個說法也誤導了很多家長，為了讓孩子入睡更快，不少人無論是白天，還是夜晚，都會刻意拉上窗帘。誠然，環境對睡眠有著十分重要的促進作用，越是幽暗的環境，孩子入睡更快。不過孩子在白天睡覺時，環境決不能太過黑暗，夠則會讓孩子無法分清時段，從而造成睡眠發生顛倒。

因此說，如果孩子白天需要睡覺，決不能讓卧室處於一團漆黑，應該保留一定的光照強度。比如僅僅拉上一層窗紗，或者在床頭點起一盞檯燈。

睡眠對於孩子來說十分重要，關係到他們的身體能否正常健康的發育。作為家長決不能偏聽偏信，特別是盲目聽信那些毫無科學依據的說法。

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