堅持「定點」排便的人，可能壽命會比別人長，不妨自己測一下

堅持「定點」排便的人，可能壽命會比別人長，不妨自己測一下

常說人有三急，在任何情況下都難以避免，一日三餐過後，食物經過腸胃的消化汲取營養後形成糞便排出。在正常的情況下人的排便一次到二次左右，正常的排便次數才能夠清除體內的毒素和垃圾。若沒有按照正常的排便次數，或者是因為便秘等情況，這些垃圾和毒素堆積在身體里，很容易得結腸炎、腸癌等一系列腸胃病，嚴重者更可能減少壽命。出現排便不正常的情況一般都是因為作息和飲食不規律所導致的，不管是因為什麼所導致的我們都要真正對待，畢竟安全無小事。下面跟大家分享一下什麼時候排便才是正常健康的，也有可能會延長壽命。

早起排便

正常的排便是在早上起來，又或者是早飯過後2小時之內排便，請大家記住，這兩個時間點裡排便不僅可以及時清理身體的廢物，也可以預防一些疾病，更能夠延長我們的壽命。堅持「定點」排便，可能壽命會比別人長哦。

早上起來時和飯後兩個小時之內是排便的最好的時間點，因為在這個時間點裡排便能夠及時的清除身體里的垃圾和廢物，與此同時也可以促進身體的代謝，使我們的身體更加輕鬆。一日三餐後，體內有很多的垃圾和廢物，早起時和早飯後這兩個時間裡，身體處於放空的狀態，這時身體內的毒素和廢物不會存留過長的時間，一些腸胃病及其它的病也會遠離我們，更有可能延長我們的壽命。

身體排出糞便，是確定身體是否出現狀況的標準。如果沒有正常的排便就很容易便秘使我們坐立難安。正常的排便一天一次或者二次，這樣身體內的毒素和垃圾能及時的排出體外，毒素和垃圾不會在體內停留，身體也不會受到傷害，但也不是排便的次數越多越好！

聽了上訴的情況後，我們對排便的時間段有了解，合理安排時間給身體放空，對身體也是有很大好處的。如果沒有好的習慣，腸胃炎、口臭、便秘等的疾病也都會接踵而來，如果我們能夠保持較好的習慣腸胃不會有很大的負擔，腸胃好了身體的各種器官也不會受到影響，也能夠做好自己的工作。

如果便秘或其它的狀況糞便排出比較困難。早上剛起床喝水能夠幫助我們改善這一情況，每天早上剛起床時喝水500毫升左右的水，有助於清理腸胃，軟化大便，所以能夠改善排便困難的情況，另外我們要多吃水果和蔬菜，例如：香蕉，可以吃一到兩根有利於通便，胡蘿蔔中的有效物質也可以幫助消化食物，促進排便。合理的安排排便時間，減少身體垃圾與毒素，遠離疾病！

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