每天堅持做「俯卧撐」，對身體有什麼好處？說出來你可能不信！

大家好，我是馬特君，今天我們科普的話題是：每天堅持做「俯卧撐」，對身體有什麼好處？說出來你可能不信！

說到俯卧撐，相信很多人都會第一時間想到李小龍，他做俯卧撐的視頻給很多人留下非常深刻的記憶。李小龍的俯卧撐動作堪稱完美，不僅完美展示了他背部和臂膀的肌肉線條，而且雙指做俯卧撐也讓很多人嘖嘖稱奇。

當然，普通人是很難達到李小龍的這種水準的，但是並不妨礙大家對俯卧撐動作的鐘愛。那麼，如果每天都堅持去做俯卧撐，對身體會有什麼好處呢？下面就帶大家一起了解下。

首先是能夠減脂。標準的俯卧撐動作需要燃燒大量的卡路里，每天堅持做幾組的話脂肪會不知不覺減少，如果在堅持做俯卧撐的同時搭配合理的飲食效果會更加明顯。

其次是能夠塑型。俯卧撐之所以受到很多人的追捧，是因為這個動作能夠鍛煉到很多肌肉。比如背部，腹部等等。長期堅持做的話，身體的肌肉線條會越來越明顯。

最後是能夠增加耐力。俯卧撐作為一項有氧運動，對於體能的消耗是非常大的，能夠堅持下來不僅需要很大的毅力，而且對於身體耐力的提高也是非常明顯的。

其實無論是什麼運動，只要能堅持下來都能看到很明顯的效果，不知道大家有沒有做俯卧撐的習慣呢？你們一次能做多少個？歡迎在下方留言交流。

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