飯後「刮油」很厲害的食物，酸奶很省心，網友：難怪吃肉都不胖

世界萬物，唯有美食與愛不可辜負，面對那麼多好吃有好看的美食，鮮少有人能抵抗得住誘惑，如果不運動的話，長胖是很正常的事情。不過只要飯後「刮油」的工作到位，也不用擔心吃多了會長胖的問題。所以今天分享的是幾種飯後「刮油」厲害的食物，酸奶很省心，網友：難怪吃肉都不胖。

葡萄柚可以說是愛吃肉的福音了，因為這是一種可以幫助我們快速消化肉食，並且能夠減少脂肪的攝取的水果，這對於愛吃肉的人來說簡直就是救星。另外它對於甜食愛好者也非常的有用，因為葡萄柚裡面含有一種可以幫助減少體內糖分轉化為脂肪的作用，愛吃甜食的女紙趕緊記下喲。

酸奶：很多人喜歡在吃飯後喝點酸奶，因為可以幫助消化，避免脂肪的囤積，是一種很好的飯後刮油的方式。不過大家在吃酸奶的時候要注意了，時間很重要，不要吃完飯之後馬上吃，等到20分鐘到30分鐘的時候吃作用是最好的。另外酸奶的營養價值並不比牛奶低，而且還比牛奶更容易吸收呢。

山楂或者山楂干 ：很多人應該都知道山楂酸酸甜甜的，有促進消化的作用，其實它對於減肥也不錯，主要有兩點，第一是山楂開胃，促進食物消化，減少了脂肪的囤積，第二山楂裡面含有一種叫做金絲桃苷的黃酮類活性成分，這種物質能夠幫助減肥，是山楂減肥的最大功臣。

最後就是多吃纖維含量高，熱量低的零食了，飯後對於熱量高的東西盡量避免，不然很容易長胖的，另外可以選擇一些負熱量的食物作為零食，比如黃瓜，我們在消化黃瓜的時候，消耗的熱量比吸收的要多，它雖然是一種蔬果，但是可以作為一種飯後刮油的零食來吃。

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