3億中國人有睡眠障礙：熬夜成家常便飯？1/3凌晨1點才入睡！

中國成年人失眠發生率高達38.2%，超過3億中國人有睡眠障礙。究其原因，除了工作壓力造成的睡眠質量低之外，手機等電子產品成為影響「90後」的睡眠質量的最大幫凶，不過有時的確難免熬夜。

90後比老年人面臨更加嚴重的睡眠問題，84%的90後存在睡眠困擾，90後也被稱為最「缺覺」的一代。《2018中國睡眠指數》報告顯示：3/4的「90後」是在晚上11點後入睡，1/3是在凌晨1點入睡。

中國醫科大學航空總醫院心身醫學科主任喻小念表示：近年來，精神類疾病發病率持續增高，缺乏睡眠是幫凶之一。研究發現，長期睡眠不足的人患抑鬱症、焦慮症、自殺等風險是普通人的1.4倍以上。

對此，有許多網友表示：有時候是越睡越清醒，甚至是找不到入睡的理由，不是不想睡，而是真的睡不著，睡眠不好後，感覺自己都不長個兒了。你是否就是這3億人中的一個呢？

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