女人經期最易減肥？堅持做好這幾件事，瘦下來很簡單！

馬上要到可以展現身材的季節了，於是不少仙女們紛紛加入了減肥的行列。要想減肥一定得忌口，這對女孩子來說是很痛苦的，畢竟美食的誘惑實在是太大了，於是很多女性就選擇在經期大飽口福，因為據說這個時候吃東西不會胖，這是真的嗎？

經期吃不胖的說法的確是有點道理的，因為這段時間女性體內的孕激素水平提高，可能會導致沒有胃口、消化吸收功能下降，所以吃了油膩的東西也不會吸收太多。但是下降也只是下降一點，如果攝入熱量太高還是會轉化成脂肪儲存起來的。

也就是說，即便在經期也不能肆無忌憚的吃，同樣是會長胖的。其實如果利用好經期，做一些適當的運動，對女生塑造身材是很有好處的，而且還能減緩痛經。那麼此時適合什麼運動呢？

經期女性不宜做太過劇烈的運動，可以做一些簡單的伸拉式瑜伽，但要注意不可對腹部過度擠壓。如果沒有痛經的女生也可以選擇快走或者慢跑，可以幫助經血排出，只要把握好分寸速度不要過快，也不要讓自己太累，做一些運動是有好處的。

有些女生喜歡游泳，尤其是炎熱的夏季，在游泳池呆上一段時間非常舒適，但是月經來了就因為不能去游泳而苦惱，其實經期也是可以游泳的。可以使用月經杯或者衛生棉條，當然還要選擇乾淨的泳池避免感染，若是保證不了的話還是忍忍吧！

總之，減肥的女性即便在經期也不要掉以輕心，要找到合適的方法，讓減肥事半功倍。

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