醒後乏力，老中醫告訴你如何調理……

本來養好精神、消除困頓最好的辦法就是睡覺，可偏偏大多數上班族的情況卻相反，不管怎麼睡，睡醒後依舊是全身無力。為什麼會出現這種越睡越困、醒後全身無力的狀況呢？如何來解決這一系列的睡眠問題呢？中醫解決的辦法是從氣、血兩個方面入手。

首先，中醫認為，肝主疏泄和藏血，肝的疏泄功能具有調暢情志的作用。當我們在休息或睡眠時，各臟器對血液的需求量減少，血液歸藏於肝。一旦身體活動起來，血液需求量增加，肝就排出其儲藏的血液，以供生命活動的需要。所以，肝藏血功能失常，就會影響機體正常的活動（比如乏力）並出現各種病症。

其次，脾主運化，為生血之源，脾臟將吃進去的水谷精微與津液運送至全身。脾氣由於具有「主升」特點，因此可以將這些物質上輸於肺，再通過心肺的作用把氣血營養布散至全身各處。脾氣健運，則升清正常，氣血化生有源，全身營養充盈；如果脾氣虛，則不能升清，以致頭部失養，從而出現頭暈、目眩的癥狀，周身失養就會倦怠乏力。

最後，腎藏精，腎中的精氣，一是促進機體的生長、發育與生殖，二是促進臟腑的功能活動，它是人體生命活動的根本。如果腎陰陽失調，我們就會出現眩暈、耳鳴、腰膝酸軟等腎陰虛證，亦可出現神疲乏力、形寒肢冷、腰膝冷痛等腎陽虛證。

所以，從這幾個方面進行調理，當全身的氣血通暢了，醒後乏力的癥狀自然就會消失。

比如，上班時過度疲勞、晚上熬夜、睡眠質量不好或睡眠不足都會導致肝脾腎三臟功能的紊亂，使臟腑得不到充分的休息，從而導致早上起床四肢乏力、頭暈。

正是這些原因，讓你睡醒後全身無力。如果你是經常性的睡醒後全身無力，此時，按時作息、減輕壓力、注意休息就顯得非常重要了。

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