睡不著覺？讓被子來幫忙啊！

如今，失眠已經成為影響人們生活的一大問題，睡眠不足會帶來思考能力下降、警覺力與判斷力削弱、免疫功能失調、失去平衡等影響。日前，美國某公司推出了一款「重力毯」，改善了很多人的睡眠問題。

此前瑞典一項研究顯示，蓋的被子厚重一些，有助於對抗失眠、緩解焦慮，使人睡得更加香甜。研究人員的這一發現得到了兩方面證實：從客觀上來看，參試者蓋著加重的毛毯時，睡眠狀態更安靜、整晚身體動作明顯減少。從主觀上來看，參試者在調查問卷中表示，蓋加重毛毯使他們失眠情況改善；睡眠更為安穩舒適、質量較高。

究其原因，研究人員解釋說，加重毯子能夠帶來一種如繭般的「包裹感」，可以減輕興奮感和生理喚起，使人容易入睡和熟睡。從神經學角度來看，壓力刺激能降低人體內的皮質醇水平，提升大腦血清素和褪黑素水平，同時降低心律和血壓。

據悉，加重毯子數十年來一直被用於有發育障礙兒童的治療，其重量可達人體的7%-12%，使用者蓋上後彷彿被人擁抱著入睡。調查顯示，使用過的人稱，重力毯確實幫助他們降低了對焦慮的感知水平。

文/四點底

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