五十歲以後，若這3種疾病都沒有，那麼恭喜你，將成為百歲老人！

在我國有這樣一句老話："四十而不惑，五十知天命"，這意味著50歲以後，生活狀態基本穩定，經歷了人世五十年，身心已經到達天命境界。

50歲以後，身體的各種功能開始緩慢下降，免疫力不如以前好，再加上不良習慣，各種疾病都會隨之而來。

五十歲以後，若這3種疾病都沒有，那麼恭喜你，將成為百歲老人！

第一種疾病：腎臟疾病

腎臟對於平衡身體的內部環境很重要，尿液的產生是腎臟的基本功能。腎臟的健康狀況相對較好的人，皮膚有光澤，氣色好，骨骼也會非常健康。

45歲以後，腎功能開始下降，一旦腎功能異常，就會對人的精神面貌產生很多負面影響，人的精力會急劇下降。

因此，50歲以上的人，應特別注意腎臟的健康。

腎臟不好的人，在早起後常有兩種癥狀：

癥狀1：腰膝酸軟

經過一個晚上休息的時間，身體應該感覺精力充沛，整個人的外表應該看起來很好。

但如果再不熬夜的情況下，早上也會出現背部，甚至頭暈和酸痛，感覺疲倦，這時候，腎臟可能出現了異常。

中醫記載"腰為腎之府"，腎臟不好，腰部也會疼痛，另一方面，腎臟如果異常，它的排毒功能就會受到影響，這將使身體出現虛弱感。

癥狀二：頭髮脫落

早起後，若是發現枕頭上有很多脫落的頭髮，這時，應該注意腎臟的健康。

腎主骨其華在發，毛髮的生長脫落，常能反應腎氣的盛衰，腎氣旺盛，則毛髮茂密烏黑有光澤。

保護腎臟，補充2種食物：

1、黑色食物

中醫認為，黑入腎，經常食用能強化腎臟。

從中西醫的角度來看，黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素，例如，我們通常會說"黑五類"，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗和核桃。

在日常飲食中，可以適量添加。

2、栗子

栗子性溫，具有強腎和壯腰的作用。

經常感到腰部虛弱的人可能是腎虛引起的，可以吃一些栗子，也可以用來燉雞肉、燉魚、是一種非常好的滋補品。

第二種疾病：肝病

中年人是患有肝病的高危人群，50歲以上的中年人患肝癌的風險很高。

由於肝臟沒有疼痛神經，沒有體檢習慣的人，意識到肝癌時，往往已經是到了晚期，從而錯過了最佳的治療時期。

因此，日常保護肝臟是非常重要的。

肝臟不好的人，身體會出現2處明顯異常：

1、皮膚異常

肝功能下降，皮膚會變黃、長痘、膚色暗沉，甚至有痔瘡等癥狀。

這是因為肝臟是重要解毒器官，一旦肝功能下降，毒素就會在體內積聚並出現在皮膚上。

2、眼睛顏色異常

當肝功能受損時，肝功能下降，血液中膽紅素濃度增加。

隨著血液中膽紅素濃度的增加，當血液流向眼睛的鞏膜時，會導致眼睛發黃。

做好肝臟保護工作，建議常吃2種食物：

1、 常喝茶

經常喝茶，有助於養肝、護肝，在日常生活中，最常見的茶水就是菊花茶。

在菊花中，含有膽鹼、硒、黃酮類化合物，有修復肝細胞的功能。

建議，每日泡服雁門冰菊，保護肝臟，修復肝細胞，利於肝臟健康。

2、西蘭花——補充各種礦物質

西蘭花含有大量的維生素，以及鈣、硒等礦物質元素，具有很高的營養價值，可以促進肝臟的解毒功能，保護肝臟。

第三種疾病：心腦血管疾病

心腦血管疾病在生活中變得更加普遍，特別是在中年人群中，特別是在冬天，患有三高的朋友，應該警惕心腦血管疾病。

50歲以後，由於年紀越來愈大，不良的生活習慣，血管逐漸變硬和老化，血液中的垃圾緩慢積聚，導致血液粘度上升，血栓形成的可能性增加。

血栓形成是腦梗塞的重要原因。

保護血管，預防血栓，警惕這3個信號：

信號1：肢體麻木

體內血栓形成的人常常感到身體麻木，而且大多數人。

事實上，腿部和腳部的麻木是最危險的，這可能是因為身體有血栓，影響神經的血液和營養供應，最終導致神經損傷。

信號2：睡覺時單側流口水

若是中老年人睡覺時出現流口水的情況，一定不能忽視，特別是長期單側流口水。

睡覺流口水是血栓堵塞血管的癥狀之一，可導致咽腔局部肌肉功能障礙。

建議及時到醫院檢查，以免加劇危及生命的狀況。

信號3：間歇性跛腳

若走路時，出現間歇性痙攣、虛弱，休息一段時間後，就可以得到短暫的恢復，此時，就應該考慮血管被堵塞。

此時，可以用手觸摸腳背的動脈，看看兩側是否相同，如果發現不對稱，那就可能是腿部出現血栓。

保護血管，經常補充3種食物：

1、補充對血管有益物質

補充槲皮素可以有效預防心腦血管疾病。

因為它是人體非常缺乏的一種微量元素，研究發現，當人們長期缺乏這種微量元素，就會大大增加患上心血管疾病的幾率。

目前所知的果子中山月莓含量最高，高達到60%以上。

槲皮素在身體中的作用繁多，當它進入身體後，可增強毛細血管抵抗力、減少毛細血管脆性、擴張冠狀動脈，增加冠脈血流量，從而達到穩定血壓、降低血液黏稠度等作用。

對於預防心梗、腦梗等心血管疾病均有預防的效果，建議，喝水時加入3-5顆山月莓，即可滿足身體的需求。

2、補充粗糧

當一個人達到一定年齡時，身體會或多或少地出現一些問題，經常補充粗糧有助於降低血液中的膽固醇。

由於全穀物含有非常豐富的植物纖維，植物纖維進入我們的腸道，可以與膽汁酸完美結合，防止動脈硬化，避免血栓形成。

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