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春天這菜多吃還不會胖,3月減肥不要錯過這道菜,大肚腩越吃越小

春天這菜多吃還不會胖,3月減肥不要錯過這道菜,大肚腩越吃越小

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天氣漸漸轉暖,春天的菜心營養價值最高,是所有青菜的10倍。話說3月正是減肥的季節,要減少熱量的吸收,但是還不能餓肚子,餓一會可以,時間長了就很難堅持下去。飲食對減肥來說很重要。今天給友友們分享一道菜心炒雞蛋。這道菜很適合減肥期間食用,熱量也不高,適合大肚腩,經常吃肚子慢慢的變小。這道菜做法超簡單,很短的時間就能端上桌,吃起來清淡爽口,喜歡吃的親們一定要試試看!

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詳細製作方法

食材:菜心一把,雞蛋2個,蚝油一勺,蒜2瓣,雞精少許,鹽適量,油適量。

步驟方法:

1、準備好所有材料。菜心浸泡10分鐘,再沖洗乾淨控干水分,雞蛋打入碗里,攪拌均勻,蒜切成蒜末。

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2、鍋里倒少量油,油熱倒入雞蛋液,把雞蛋煎成大片狀,盛出備用。

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3、把洗乾淨的菜心改刀切成段。

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4、鍋里再倒一點油,油一定要少放,這樣炒的菜清淡,油熱放入蒜末炒香。

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5、倒入菜心,翻炒幾下。

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6、菜心炒出水分,加入蚝油提鮮。

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7、菜心大約炒2分鐘,放入炒好的雞蛋,翻拌勻。

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8、根據自己的口味加適量的鹽,放入雞精翻炒勻,關火即可出鍋盛盤了。

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以上是分享朋友們菜心最好吃做法,簡單又省事,春天多吃,大肚腩也會慢慢變小,喜歡吃的親們和我一起做吧。如果你對我的食譜有不同的看法和建議,歡迎你在下方留言和大家一起分享、留言、關注、點贊哦。有你的關注就是對小柒美食最大的支持與鼓勵。

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