肝不好，「早起後」身體會有「3多、2痛」，若能一個不佔，肝還算健康

肝臟是人體的「將軍之官」，也是五臟六腑中最重要的器官之一，一個人如果肝不好，自身的代謝以及排毒解毒就會受到障礙，繼而引起疾病。

常言道，一日之計在於晨，早起後，身體出現的異常表現，很可能是疾病發出來的信號，尤其是對於隱蔽性較強的肝病來說，至關重要。

肝不好的人，早起後身體會有「3多、2痛」，一個不佔肝還算健康！

3多：

1、眼睛乾澀發紅，眼屎多

通常情況下，眼睛在經過一晚上的休息之後，早起是沒有什麼異常感覺的，除非是熬夜到很晚，才會出現眼睛發紅，乾澀的現象，但刨除了這一點，就要警惕是肝臟發出的疾病信號了。

這通常是肝火過旺，中醫上常說「肝開竅於目」，肝臟出現問題會反應到眼睛上面來，肝火旺盛極易造成目赤腫痛、眼乾癢、眼屎多等癥狀，要警惕。

2、乏力增多

很多肝臟不好的人，在平常是非常容易感到疲倦的。就算是睡眠比較充足，第二天晨起還是會無精打采。

出現這種癥狀，多是由於肝臟受損之後，造成身體里的糖代謝失調，這樣血糖升高，身體的內分泌也會出現一部分的失調，繼而導致了渾身無力的現象。

因此，當發現自己無論怎麼補覺都打不起精神的時候，就要注意是不是肝臟功能受損了。

3、刷牙出血多

早上刷牙的時候，我們如果操作不當，就會導致牙齦出血，這是牙刷傷害到牙齦了，當然也有可能是口腔疾病或其他疾病，其中也不排除是肝臟出現問題了。

因為肝功能受損時，肝臟產生凝血因子的功能會下降，從而使得凝血機制發生障礙，早起刷牙時，就容易出現牙齦出血的現象。

偶爾幾次不用擔心，但如果經常牙齦出血，甚至吃食物也出血，那麼就要小心了，臨床上不少慢性肝炎病人就出現牙齦出血這種情況。

2痛：

1、右下腹疼痛

右下腹偏上就是肝區，是肝臟的映射區，如果肝臟出現病變，這個部位會有刺痛，鈍痛的感覺。一般肝硬化，膽石症，膽囊炎，肝癌等疾病都會出現右下腹部疼痛的情況。

由於肝臟表面有一層很薄的肝包膜，遍布感染神經而有彈性，一旦肝臟出現炎症，導致肝臟腫脹、充血，這樣肝包膜就會被撐開，引發脹痛和鈍痛。

2、肩膀疼痛

不少人在早起之後，肩膀會有疼痛、僵硬的感覺，如果自身沒有肩周炎等疾病時，就要考慮是否是肝臟出現了問題。

這可能是肝臟腫瘤增大後，疼痛出現放射導致的。有些患者會感覺後背較沉。

因為當肝臟腫瘤逐步增大，就會壓迫附近的橫膈膜，亦可壓著肺部以下的肌肉神經，而這些被壓著的神經正好是連接右肩的神經，引發右肩疼痛。

肝有「三喜、三厭」，能做到的人，肝臟也會健康！

三喜：

一、肝喜水

茶療是很好的肝臟療養方法，多喝茶水，有助於幫助肝臟代謝，減輕肝臟負擔，助力排出肝毒。

蒲公英碩參茶

將蒲公英根和碩參根按照1:1的比例混合，每天泡水代茶飲

蒲公英，味苦，歸肝經。有清熱解毒，消腫散結，利尿通淋的作用，擅長清肝火、排肝毒，尤其是蒲公英根，具有卓越的肝臟潔凈和增強效力。

蒲公英含有的蒲公英甾醇，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

碩參根，味苦，歸脾、肝、膀胱經。有清肝利膽，健胃消食，利尿消腫的作用，是收錄在我國藥典的一種葯食兩用植物。

碩參根有很好的保護肝臟、修復肝損傷的作用，其提取物可加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

二、肝喜凈

肝臟是人體的排毒解毒器官，無疑是喜歡「乾淨」的。

如果當一個人體內毒素垃圾積攢得太多，肝臟自然也會被污染到，久而久之肝臟自然也會被「毀壞」。

因此，少做會讓肝臟「不凈」的事，比如抽煙喝酒、熬夜、胡亂服藥、飲食不良等行為，給肝臟一個好的環境。

三、肝喜綠

中醫認為，青色入肝經，也就是綠色。

因為綠色的食物富含多種維生素，微量元素，經常食用不但能夠攝取充分營養，還有利於疏泄肝氣，促進肝臟毒素排出。

尤其是菠菜、芹菜、薺菜等蔬菜，菠菜味甘，性涼，含有豐富的鐵，有助於防治缺鐵性貧血，起到補肝血的效果。

「三厭」：

1、肝厭氣

對肝臟來說，最怕的就是生氣，常言道，氣大傷肝，這不是沒有道理的。

人在生氣時，會產生兒茶酚胺這種毒性物質，會損害肝臟的健康，甚至是毒害全身，因此，平時一定要注意保持情緒穩定，空閑時不妨閉目養神，這樣才好。

特別是飯後閉目20分鐘，能使血液更多地流向肝臟，供給肝細胞氧和營養成分，起到護肝消食的作用。

2、肝厭霉

勤儉節約雖是一種傳統美德，但也要注意分寸，尤其是霉變食物，更是一口都不能吃的。

霉變的花生、玉米等食物中含有致癌物質黃曲霉素，黃曲霉毒素B1具有強烈的致癌作用，其中最多見的就是誘發肝癌，如果一次性攝入20毫克的話，就會導致直接死亡。

所以，即使是發霉的水果，也一定要扔掉。

3、肝厭熬

熬夜是很傷肝的習慣，一方面耗損肝血，讓肝血不足，肝臟得不到滋養。

另一方面，會影響肝臟的自我修復時間，這樣肝功受損，毒素堆積，進一步加重肝臟損傷，如此的惡性循環下，肝臟遲早要病變。

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