心臟病，是我們常見的疾病，近些年來逐年發病率逐年升高。

數據統計，每年我國因心臟病猝死的人高達100萬人。

猝死被稱為人類最嚴重的疾病，不僅發病的突然，而且死亡率極高。

猝死的原因有很多種，這不今年48歲的王先生，在早上晨跑時，因心臟病猝死而離開人世。

48歲的王先生，在前幾年查出心臟疾病，但是身體也沒有什麼大的反應。

就是有時候心慌，但不是很嚴重，平時也會吃一些葯維持的。

王先生一直以為沒什麼事，飲食很注意。

但是就在前些日子，王先生在晨跑的時候，突然暈倒。

路人看見及時撥打120急救，但是經過幾個小時的搶救，還是沒能保住王先生的生命。

到底是什麼原因導致王先生心臟病猝死？

原來王先生以前很少去跑步，都是下班之後在公園散步之類的。

但是前些天，王先生聽說跑步可以增加心肺的功能，有利於心臟的健康。

這不王先生就想著，每天早上出去跑跑步，可增強身體的健康。

王先生堅持幾天，可是 那天有點下雪，外面也很冷，王先生的妻子不讓王先生去。

但是王先生說：要堅持，不能半退而廢，而且這幾天有進步，一天比一天跑的快。

這不意外就發生了，醫生直言：心臟患者最忌諱過度的運動。

王先生跑的越來越快，是心臟加速跳動，引起心室顫動。

這種極快無規律的跳動，心臟沒有有效收縮來排出血液，使大腦供血不足，導致猝死。

在加上天氣的寒冷，導致血管收縮，血液的循環慢，這也是導致王先生猝死的外界的因素。

三件事情，"加速"心臟猝死，你最好少做：

1、怕肥胖

肥胖會加重心臟的負擔，增加血栓、動脈粥樣硬化的風險，進而導致冠心病、心肌梗死。

而肥胖也會引起高血壓，高血脂，糖尿病等疾病，這些疾病會增加血管的損傷，加重心臟病。

2、怕累

研究發現：一天工作10小時以上患心臟疾病的幾率比不加班者高60%。

勞累過度，增加心臟的負擔，導致心慌，心胸，心絞痛等。

尤其是心臟病人，更應該注意不能過度勞累，促進心臟病變加速，容易造成心肌梗死。

3、怕憤怒

歐洲的相關研究發現，憤怒兩個小時，心臟病發作的風險是平時的4.7倍，

人在生氣的時候，血壓升高，垃圾情緒不斷積累，損傷血管，傷害心臟，誘發心碎綜合征。

再生氣的時候，很容易導致心血管系統嚴重受損，造成冠心病，心梗，猝死的發生。

養護心臟，預防猝死，飲食做好"三補，三控"！

"三補"：

1、補充養心茶

蒲公英雙參茶：人蔘、尾參、蒲公英、百合、苦蕎

人蔘，可抗心肌缺血與心律失常，對心臟功能、心血管、血流都有一定的影響，可有效地對抗竇性心率失常。

尾參，有改善心肌缺氧，提高身體的免疫力。

百合，入心經，有寧心安神，清熱除煩的作用。

蒲公英，可消除血管中的炎症，有"解毒草"之稱，預防心肌炎，腦炎等。

苦蕎，對心肌活動有良好調節作用，可增加心肌供血量，有利心臟舒張。

荷葉富丁茶：蒲公英葉、荷葉、富丁

荷葉，可降脂，降壓，改善血液粘稠狀態，預防血栓的形成。

富丁，可抗動脈粥樣硬化，降低血壓，對高血壓者有很大的好處。

蒲公英，降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，助力心血管健康。

2、補充不飽和脂肪酸

研究發現不飽和脂肪酸有助於軟化血管，有保護血管內皮細胞

並可減少脂質沉積及改善纖溶功能，預防心腦血管疾病發生。

同時，不飽和脂肪酸還可清除血液垃圾，降低血液膽固醇，低密度脂蛋白的含量。

增加血管的通透性，保護心血管，預防血管疾病發生。

食物來源：深海魚，堅果，植物油。

2、補充輔酶Q10

輔酶Q10，是一種抗氧化劑，能激活人體細胞和細胞能量的營養，為心臟提供能量，維持心臟的動力，保護心臟的健康。

現代醫學上廣泛用於心血管系統疾病，尤其是調理心臟疾病。

輔酶Q10，可以人體可以自身合成，但是在25歲之後，含量逐年下降，心臟的功能也會受到損傷。

食物來源：沙丁魚、動物內臟、牛肉、花生等食物中。

"三控"：

1、控反式脂肪酸

反式脂肪酸，會增加血液粘稠度和凝聚力，容易導致血栓形成。

長期的食用，會增加心臟病，高血脂，冠心病疾病的發生，並且增加心梗，腦梗的發病幾率。

食物來源：蛋糕、冰淇淋、餅乾等食物。

2、控膽固醇

"壞的膽固醇"會增加心臟，血管的負擔，在體內的堆積，導致心血管的損傷。

久而久之，血管壁越來越厚，血管通道變得狹窄，增加動脈硬化，血栓的形成。

研究表明：膽固醇增加10%，冠心病危險增加35%。

食物來源：炸雞，薯條，動物內臟等。

3、控酒精

酒精，會加速心跳，增加心臟負擔，損傷心血管。

研究發現，每天喝白酒150ml，持續5年以上，就可能引起酒精性心肌病。

大量的飲酒，也會導致心絞痛，冠心病，心梗的突然發生。

食物來源：白酒、啤酒、紅酒等。

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