懷孕期間，早上養成三個好習慣，胎兒會受益良多

大部分女性懷孕之後，為了腹中孩子正常發育，她們會改掉以往隨心所欲的性格，面對再誘人的美食也不為所動，走起路來更是步態蹣跚，即使准媽媽肚子一點都不顯懷，稍微有點經驗的人都能察覺出明顯孕態。不管怎麼說，懷孕是一件人生大事，可不是鬧著玩的，孕媽多一份謹慎也是對寶寶負責任。不過，也有一些人懷孕後依舊我行我素，雖然某些行為迫不得已，但是不良習慣還是應該盡量糾正，不然可能會釀成嚴重後果。

今天我們聊一聊早上的一些行為習慣，孕媽要知道，一天之計在於晨，若早上養成良好的健康習慣，對胎兒發育以及自身健康都有莫大幫助。懷孕期間，早上養成三個好習慣，胎兒會受益良多。

早上空腹喝水

經過一個晚上的新陳代謝，准媽媽血液已經比較粘稠了，血細胞急需補充水分，身內代謝廢物也比較多，起床後空腹喝一杯溫開水，無疑能起到很好的排毒功效，還能迅速幫助身體各個器官補充水分，胎兒也能快速補水。

便秘是折磨不少孕媽的一個「難言之隱」，讓我們欣慰的是，早上空腹喝水能夠促進排便，對緩解便秘這個大難題頗有幫助，若便秘比較嚴重的話，喝溫蜂蜜水效果會更好。另外，准媽媽每天起床後喝一杯溫水，身體毒素及時清除了，白天精神狀態也會很好，胎兒也會跟著受益。

按時起床吃早餐

小賀懷孕後身體狀態一直不太好，一天到晚沒精神，站久了就感覺頭暈，坐久了也難受，只有躺在床上的時候才舒服些。由於天氣變冷的緣故，小賀每天早上都賴床，根本就捨不得離開溫暖的被窩，經常睡到中午11點才起來，她基本上都沒有吃過早餐。懷孕24周的時候，小賀被查出嚴重貧血症，醫生給她開了很多藥物，還讓她按時用餐，從此以後，她再也不敢懶床了。

事實上，很多准媽媽都有懶床的現象，原因也各種各樣，由於每個人身體素質不同，孕媽千萬不要有樣學樣。每天按時起床吃早餐，能有效預防低血糖、貧血等問題，胎兒營養供應也會更充足，准媽媽務必要克服心理障礙或身體不適，別讓寶寶遭罪。

養成每天早晨上廁所的習慣

清晨是最適合準媽媽排便的時刻，這個時候上廁所，有利於快速清理腸道內毒素，固定時間排便對預防便秘也很關鍵。我們還要知道，長期便秘會導致血液中的毒素累積，對胎兒健康也會受影響。

總而言之，若准媽媽希望寶寶發育更健壯，我們應該從生活小細節做起，尤其要做好上述幾件事，早上這些習慣會影響母子整天狀態，可別不以為然。最後，祝所有媽媽都生下健康聰明寶寶。

作為準媽媽，早上起床後，你有沒有養成這些好習慣？

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