它們是天然「荷爾蒙」，男人常吃滋補強腎，讓你「腎體」不再疲憊

1、有學者研究指出，生蚝、扇貝等多數貝類食物大都含有豐富的氨基酸和鋅等豐富的微量元素，氨基酸和微量元素是對於強精有一定作用的。貝類的優質蛋白也對壯陽補腎有不錯的功效，蛋白質含有人體活動所需要的多種氨基酸，它們參於包括性器官、生殖細胞在內的人體組織細胞的構成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲勞的作用。生蚝中含有豐富的精氨酸。

2、泥鰍雖然深受大眾的喜愛，因泥鰍富含優質蛋白質、維生素 A、維生素 B1，鐵、磷、鈣等多種營養物質。起到補中益氣、益腎養精的作用。所以，男人不妨在日常生活多吃泥鰍，達到滋補強腎的作用。它們是天然「荷爾蒙」，男人常吃滋補強腎，讓你「腎體」不再疲憊。

3、黑芝麻性味甘、平。當然如果想補腎效果好，吃點腎斯挺！具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。特別適合因肝腎不足所致的脫髮、鬚髮早白、皮膚乾燥、大便秘結的中老年朋友食用。這就是男人吃黑芝麻的好處。現代醫學研究表明。黑芝麻含蛋白質、脂肪、維生素E、維生素B1、維生素B2、多種氨基酸及鈣、磷、鐵等微量元素，有延緩衰老的作用。

4、核桃中含有豐富的營養成分，蛋白質、脂肪，礦物質和維生素含量都非常豐富，據美國科學家研究發現，男性每天吃一把核桃可以提高精子的質量，這是因為核桃中的歐米伽—3脂肪酸含量非常多，歐米伽—3脂肪酸可提高精子質量。該脂肪酸和其它不飽和脂肪酸在提高精子成熟度和精子膜功能方面發揮著舉足輕重的作用。而腎臟對於男性的性功能具有舉足輕重的作用，所以男人吃核桃可以補腎。

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