一個月不吃鹽瘦10斤，戒鹽28年是什麼體驗？

小美知道仙女們都在努力減肥，所以今天要拿鄭秀文來給你們打雞血啦！看鄭秀文這吹彈可破的皮膚、精氣十足的狀態，你們敢相信這是47歲的人兒？

再感受一波快50歲人的身材暴擊！

人家不但積極邁開腿，每天健身時間保證7小時左右，還非常管得住嘴，28年來只吃水煮菜，是真的只用水煮什麼調味料都不放。

這要是讓一年減一次肥、一次減一年的楊紫看到，估計會哭出聲來吧。

所以楊紫為了減肥也踏上清水煮蔬菜的減肥路上。

舒淇為了保持苗條身材，吃飯從來都不放鹽。

為什麼明星都戒鹽？

鹽分會改變脂肪的「習慣」，食鹽過量確實會讓人越來越胖。有研究表明，高鹽的飲食會促進胰島素分泌，而過量的胰島素會讓你的身體認為，目前的糖分儲備不足，造成不斷儲備糖分的錯誤反射。

糖分儲存多了就會被身體轉化為脂肪，簡單說就是，鹽吃多了導致贅肉漸漸變多。

而且和吃糖一樣，鹽會刺激大腦分泌多巴胺，給我們大腦傳遞「我很開心」的信號，於是就會想吃更多的鹹味食品。

跟甜食不一樣，鹹味食物有大量鹽分，這時你還想再喝一份高熱量的飲料來解渴，比如說可樂，這些都是肥肉的推手。

除了導致肥胖，鹽吃多了還會讓皮膚變黑、出現雀斑。食鹽過多皮膚就會失去酸鹼平衡，慢慢就會出現皮膚粗糙、面色的黑黃，甚至會產生色斑、雀斑等問題，經陽光暴晒後更是明顯。

體內鹽分過多還會加快皮膚老化、出現皺紋。因為鹽分會使身體水分失衡，導致面部細胞失水，從而造成皮膚腫脹、老化，時間長了就會使皺紋增多。

每天吃鹽標準

鹽的攝取這麼恐怖，那就不能吃了嗎？並不是。據世界衛生組織研究，每人每日食鹽的攝入量不超過6克。每增加1克食鹽量，變月半的危險就增25%！

而根據研究，國人的平均食鹽攝入量已經高達9.1g，這已經嚴重超標！

所以不是不能攝入鹽，鹽是人體必需攝入的成分，在協調人體所有器官機能方面都起著關鍵作用，只有適量的索取鹽分才能達到最佳效果，為了美麗和健康，要嚴格控制每天食鹽量，最好選擇清淡的菜品。

想要皮膚好，抗鹽和抗糖化、抗氧化一樣，是凍齡和健康非常必要的措施，從今天起跟高鹽、高糖的食物say goodbye吧！如果想要輕鬆地比同齡人擁有更好的顏值和身材，那就鎖定我們吧，幫你變美變年輕、保持健康生活~

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