別嫌它「黑乎乎」，女人常吃雌激素不會少，年齡再大也十足少女感

要是要給「衰老」前面加上一個前綴，相信大部分的女人都會填上「對抗」、「抵禦」這樣的詞，因為當它出現的時候，就代表皮膚上要被刻上一道道的皺紋了，簡直是女人的天敵。現在就算是年輕人，也在用盡辦法想要拖慢衰老的腳步，就為了讓自己能夠保持肌膚的少女感，年齡稍微大點的人，聽到別人叫自己一句「姐姐」而不是「阿姨」，比很多阿諛奉承都要受用。像是賈靜雯，現在看上去也十分的年輕。而想要延緩肌膚的衰老，雌激素就很關鍵了。

這些食物雖然黑乎乎，但卻是天然的雌激素「補充劑」：

1、黑芝麻

它是藏有大量的維生素E的食物，而這種成分抗氧化的能力是非常強的，能夠延緩細胞的衰老，防止細胞受到自由基的損害，促進細胞的再生。黑芝麻裡面的營養物質能夠增強卵巢的活力，幫助它分泌出足夠的雌激素，減少雌激素缺乏的癥狀，並且它還有呵護頭髮的作用，發量是否濃密，也是是否有少女感的一個重要的標準之一！

2、黑豆

它的營養價值可以媲美牛肉了，是植物類里的肉類，具有很多的蛋白質還有抗老化的成分，是別的大豆的4倍，還常常被中醫作為藥材來使用。它蘊藏大量的植物雌激素，也就是異黃酮，能夠預防更年期綜合征的出現，同時它的顏色越深，抗老化的作用也就越好。女人常吃的話能夠補充身體不足的雌激素，並且讓臉上的肌膚更加的白嫩和細緻。

3、葵花籽

瓜子是很多人都喜歡磕的，在聊天的時候、看電視的時候常常會備上一些，很有中國特色，同樣它也是食物裡面含有雌激素最為豐富的。每天吃一把就能夠補充機體一天所需的維生素E了，並且它還有延緩細胞衰老的好處，還能夠用於加強記憶能力和改善失眠等。它含有的不飽和脂肪酸、葉酸等多種營養成分，並且它的食物纖維比蘋果還要高許多。只要每天適量的吃，不光能夠抗衰老，還能夠預防心腦血管疾病和降低癌症發病率。

4、烏雞

它常常也被作為婦科用藥來使用，有很好的調經作用。

並且它富含雌激素，還蘊藏有維生素A、硒元素等，都是有利於清除自由基傷害和遏制癌細胞生長的。女人長期食用不光是有利於抗老化，對於自身的健康也是有極好的調理作用的。能夠提高本身的生理機能，讓肌膚更加的紅潤有光澤，年齡再大也十足少女感！

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