如果對方正在對你發脾氣，保持冷靜才是高情商的應對方式

一方向另一方發脾氣的時候，往往是情緒到了一個最高點，這個時候對方已經無法去控制自我的情緒，只想要迫切的尋找一個突破口來發泄自己的怨氣或者怒氣。這個時候，我們通常會感覺對方毫無理智，無法溝通。

在面對著對方的指責時，要「以牙還牙」嗎？還是以高漲的情緒繼續和他去爭論？顯然這兩種行為最後都會導致雙方矛盾的激化，還會甚者影響兩個人的感情。

心理學家建議，如果對方正在對你發脾氣時，保持冷靜才是最高情商的應對方式。

調控自我情緒

爭吵時，我們無法去控制對方的想法，也無法讓她情緒平靜下來，顯然此刻能夠做到的就是努力的調控自我的情緒。

人在接受外界的言語刺激時，也容易產生情緒的波動，所以這個時候盡量的去讓自己平靜下來，而不是錯誤的發泄出去。兩方只要有一個人是冷靜的，那麼問題就很容易解決。多做深呼吸運動，人在進行深度呼吸的時候，就會起到調整情緒的作用。

冷靜下來之後，弄清楚對方發脾氣的原因，才能夠找到問題的突破點，也就能夠早些結束這場「硝煙」。

說話的方式

試探性和推卸責任的說話方式只會讓對方更加生氣，而且你還會給對方留下一個不好的印象。

1、換位回答：與他交流的時候，語氣盡量放緩一些，說話的內容要多站在他的角度。比如「我很清楚你的想法，」而不是「你怎麼又這麼想。」顯然前者是站在客觀的角度去看問題，而後者則是主觀的臆斷，還多帶有指責的意味，並不是那麼容易被人接受。

2、委婉詢問：任何一個情緒的爆發都是由多種事情積壓在一起導致的，這是長期的積累過程，只不過通過短暫時間被發泄出來。

如果她有什麼委屈或者難言之隱，就不要過去直接到去詢問對方，而是委婉的去和對方交流。這樣才能夠起到既安撫她情緒的作用，也能夠及時採取對錯。當然這其中的前提都是需要保持冷靜。

3、承擔責任：說話的時候，盡量不要去淡化結果，又或者是責怪對方為自己狡辯。人在有情緒的時候，她就不怎麼會選擇聽取外界的意見。

這個時候，不管事情的責任究竟歸結於誰，都要去主動承擔這次吵架的責任。例如：「好好，是我的錯，怪我」這樣才能讓對方心理變得踏實一些，也能漸漸的平靜下來

表達自己的需求

待對方情緒安撫下來之後，你們兩個可以和解，你也可以和對方開點玩笑，這種行為能夠緩解二人的緊張感。

這個時候就可以和她表達自己需求，比如兩個人以後得溝通問題，如何解決雙方積壓的矛盾等等。

只有保持冷靜，人的大腦才能維持一個高速運轉的狀態。如果雙方都情緒失控的話，是沒有任何好的結果，只會事後因為自己不明智的行為後悔。

我們要學會調控情緒，還要學會如何與他人溝通，這才是一個高情商的人最高明的做法。

參考資料：《說話的方式》《心理學》

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