飯後能不能喝酸奶？提醒：其實飯後需要避讓的是這四件事

真正會養生的人，什麼時候都會想著養生，就連吃飯也有一番講究，比如說飯前吃什麼？飯後吃什麼？而最近有人在討論，飯後到底能不能喝酸奶呢？

酸奶，我相信很多人都喜歡喝，且酸奶的品種多種多樣，有純酸奶、調味酸奶、果料酸奶等等。一般情況下，酸奶中含有乳酸和乳酸菌兩種成分，這兩種物質能夠促進身體吸收礦物質。此外，酸奶中也含有較多的蛋白質等人體所需的營養物質。

那麼，飯後能不能喝酸奶呢？酸奶中含有大量的有益菌，如果在飯後喝一杯酸奶的話，可以幫助我們消化食物，促進腸胃的蠕動，從而起到促進消化的作用，使胃部變得輕鬆，這樣使胃部變得更加的健康。

飯後能不能喝酸奶？提醒：其實飯後需要避讓的是這四件事，了解一下！

飯後唱歌

現在很多人都會喜歡娛樂活動，唱歌也是大部分人所熱衷的，但是飯後請懂得避讓唱歌的行為。因為，人在吃飽喝足之後，會增加胃的容量，而使胃壁變薄，增加血流量。如果在飯後，選擇唱歌，可能會使得隔膜下移，導致腹腔壓力增大，導致消化不良，如果嚴重的話還會出現胃腸不適的病症。

飯後睡覺

現在有一些人的生活是過得比較愜意的，有些人沒事做，吃完飯就去睡了，這種做法也是不對的。因為剛吃完飯，剛剛吃進的飯菜就會滯留在腸胃中，而此時就睡覺，可能導致吃進去的食物難以消化，長時間下來就會誘發胃病。

飯後劇烈運動

都說要運動，運動對身體好，不過運動也要講究時間的，不是什麼時間都可以運動的，而飯後請避讓運動，尤其是劇烈運動。當我們剛剛吃完飯後，正是腸胃消化吸收的時間，再加上吃的比較飽，更不應該去運動，避免出現岔氣、胃痛等健康問題。

飯後洗澡

洗澡，尤其在南方，洗澡已經不成為一個難事了，有水，有電，極其方便，想什麼時候洗就什麼時候洗，但再怎麼喜歡洗澡也別選在飯後。因為，在飯後洗澡，由於溫水的刺激，使得全身的皮膚血管擴張，這個時候血液可能都會流向表皮，從而使胃部的血液減少，消化液的分泌也會相對應的減少，長期如此，有可能會導致消化不良，嚴重的還會導致胃病。

註：圖片來自網路

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